发现老公和别人暧昧，我没了安全感
发现老公和别人暧昧，我没了安全感阿欣（化名）：我和老公结婚快3年，孩子今年才1岁半，半个月前，我发现他在和别人暧昧。现在，我对他不信任了，我也变得好累。
我和老公的情感有些特殊，类似于“周末夫妻”。我们家在市区，我也在市区上班，但他一直在县里上班，每周五回来周日下午又走了，如果周末没空就不回来。家里的事情，他基本都不用管，孩子出生后，我就直接搬到娘家住，每次他回家后，我才回家。
老公是我闺蜜的高中同学，闺蜜为我们牵线认识，然后我们就恋爱了。他的工作稳定，不可能辞职，我一开始就知道，选择和他结婚后，就得接受两地分居的状况。当时父母十分反对，希望我找个在十堰市区上班的，平时可以照顾我分担家务，也可以时刻陪在我身边，但我当时就认定了老公。
在发现老公和别人暧昧之前，我和老公的感情其实一直都挺好，每天都会视频聊天，他每次回家，别的啥也不干，就是陪我和孩子。我是百分百信任他的，压根没想过，他会背叛我。
半个月前，他在洗澡，手机接连响了几次。那天是周一，因为孩子生病，他请了两天假。我以为他工作有重要的事情，便打开看了，竟然是一个女的发的，问他什么时候回去？还说几天没看到他，有点想他。这么露骨的话，很明显，他们关系不一般。
当时我就崩溃了，质问老公，和她是什么关系？老公说，对方离婚了，对他有好感，所以总是发信息给他。因为两人常有合作，他不能拉黑她，但他也没回应他。老公说，和她啥也没发生，没做过对不起我的事。可是，我不相信。
为了让我相信，老公当着我的面给她发了信息，说他老婆已经误会了，请她自重，不要再骚扰他，然后把她的微信删了。他对我说了很多保证的话，我的情绪暂时稳定了，可我心里还是不舒坦。自从他回去上班后，我就没有安全感。每天晚上，我都会问他在干嘛，还会发几个视频验证他说的是否属实。我知道这样不好，可我控制不住自己，怎么办？
十堰柏和心理服务中心 曲鹞奇
在婚姻中，发现对方有不忠的行为，那么你的不良情绪反应至少会持续数个月。接下来在较长的时段时间里，你们的关系和你的感受会变得起起伏伏。在心理学中叫“过山车现象”。
你可以理解你的崩溃，因为这个事件，让你突然感受到强烈的背叛、愤怒、挫败以及不安感。遇到这样的刺激，你不可能很快的从其中走出来，即使你可能会希望关系能很快的恢复到原有的状态，这也仅仅是在潜意识中隔离了负性情绪。只有在通过长期长的情感弥合和安全的情况下，重新建立起亲密关系的信任之后，你和爱人之间的亲密关系才会被治愈。在以后的几个月里，你将表现出几种复杂的情感变化，这个过程是一种正常现象。
你会出现严重的不信任感是一个正常反应，因为你的逻辑是如果不忠的一方在性和亲密关系这么重要的事上都欺骗了你，那么TA在生活中的任何事上都有可能背叛你。你也不再信任他，你会格外敏感的通过一些“侦查”行为来寻找“真相”，诸如他的手机、微信、甚至衣服上的味道。即使对方向你完全公开，你依然会过度警觉。因为最初的信任感已经被摧毁了，重建则需要一个过程。
你还会度过一个情绪波动期，对许多受伤方来说，伴侣的不忠严重地打击了你的自尊。你可能突然感觉自己是不是不可爱了、是不是做错了什么，尽管这不是现实。你前一分钟可能会悲伤抑郁，因为你可能会把这件不好的事情归结到自己身上。下一分钟则满是暴怒和愤怒，因为是对方的行为才让你痛不欲生。
接下来在你的婚姻中可能会出现过度控制，因为对方令你感到愤怒以及对关系的不安。你会要求对方几点回家、几点接受你的电话盘问、还有对方的手机密码和账户。在你内心中，对方需要为错误付出代价。
对你和你的伴侣而言，上述这些完全自然的反应，你可以放任这种情绪波动，让事情变得更糟，或者你可以控制好情绪，你心里明白，不论多难受，这些都是正常反应，也是疗愈个体及亲密关系过程中的必然过程。同时，我希望你能对自己保持内心，不必强迫自己过快的从这个糟糕情绪中走出来。
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