去西藏你应该知道的知识
防晒！很多驴友就会说，防晒嘛不就是涂抹防晒霜戴个帽子，做好这方面的防护不就可以了，有必要大张旗鼓地搞这样的宣传吗？答案是有必要，那为什么要防晒呢？
防晒，到底防哪里？
第一：防止皮肤被晒黑；随身携带防晒霜，隔段时间涂一次，如果不想打伞最好带着帽子，回家后一定要做好晒后修复，挽救被晒的肌肤，最主要的就是补水，用滋润类的沐浴露洗干净皮肤后，喷上爽肤水，最好的是再涂一层芦荟胶，不要怕浪费爽肤水。脸部最好做个补水的面膜。
第二：是防止眼睛受伤；这个必须要先了解阳光当中有很多的射线，有很多的光，主要分为可见光，不可见光，电磁波还有射线。可见光当中就是我们平时所说的赤橙黄绿青蓝紫，就比如说下雨后，阳光出来了，产生的彩虹，这个就是可见光；另外可见光在我们生活当中到处可见，生活当中通过眼睛看到的色彩都是阳光带给我们的；不可见光就是我们所说的紫外线和红外线，紫外线主要就是它照射到我们地球上，起到一定的杀菌作用。红外线主要就是产生热能；电磁波主要就是微波，电波、长波、短波、包括用到的手机、对讲机和网络这些都是通过波段来实现传递的，因为这些波段是我们人肉眼看不到的。射线呢？主要就是X射线、伽玛射线等等，这些射线都被大气层遮挡住了，真正到达我们地球上的红外线和紫外线相对就少了很多。
红外线、紫外线以及各种射线在我们的医学当中，军事领域甚至科研领域应用广泛，比如说红外线应用到军事里面的夜视仪，热成像等、我们现实生活当中，这次疫情期间各中场合使用到的红外线体温枪。而紫外线应用到杀菌消毒比较多一些；而射线比如X射线和伽玛射线在我们的医学领域应用就相当广泛，比做胸片，就是利用X射线来进行的，他就是通过透视来确定我们的人体哪儿有问题了。
生活当中一切的可见光都是阳光带给我们的，那么紫外线和红外线到底是怎么对我们的眼睛造成伤害的呢？红外线在进入地球之前，已经被大气层阻挡了50%以上。紫外线就是大气层（臭氧层）阻挡了大部分的紫外线的照射，臭氧层在距离地球海平面2万米左右的地方，臭氧层介于2万米—5万米之间，因臭氧层阻挡所以到地球上紫外线也没有剩多少了，但他还是能够对于我们地球上的人的生长等各个方面都起到了光合作用，以至于有了更多的生物，也有了我们的人类，也有了这个地球上所有的万事万物，所以我们感谢太阳感谢阳光。
紫外线对我们的皮肤肯定是有伤害的，只要是强烈的照射，特别是高原上这种强烈的阳光和这种射线比较多的地方，因次我们去西藏的时候呢？肯定要做好这个防晒的这种防护，只要不做防护，就可能直接面临被伤害。假如人在太阳底下晒十分钟，我们紫外线和皮肤的一些结合就会产生维生素D，那么就会供人一天的消耗了，你说阳光是对我们好的还是坏的，当然我们不能长时间在紫外线或者阳光下照射，一般情况下半小时以内是没有问题的，超过半小时以上的我们就要做好防晒措施，哪怕是在内地也是一样的。
红外线主要就是对我们的红膜有伤害，时间长了就会患白内障，电焊工、火炉旁的炼钢工人等这些人患白内障的概率是非常大的，高原上的红外线也是一样，所以我们必须做好防护。
当阳光直射，我们戴顶帽子是不是就可以免受伤害了呢？答案是否定的。太阳光照到地球上，地球上任何能够反射的光源，也会对我们的皮肤和眼睛造成伤害的。
1、雪地，反射的光源达到95%以上；2、草地，反射的光源达到30%以上；3、黄土地，反射的光源也能达到50%以上；4、海平面，有水的地方也会有反射，反射的光源达到70%以上，也就是说我们去西藏阳光照在地面上的所有物体，包括公路、树木这些都会对我们的皮肤进行反射，所以说你只戴个帽子肯定是不行的，还要围起来，围起来不行喃，还要戴上眼镜，不然肯定会被晒伤，皮肤黑色素增加，然后由红变综变黑，又痛又痒，皮肤溃烂，要变回来轻者半年重者几年才能恢复。
高原上究竟是一个什么样的环境和状态？高原就是以海平面为基数的地球上凸出来的部分，可以理解为海拔，海平面没有海拔，其他的地方由低到高的海拔，也有负海拔的地方，比如说新疆的艾丁湖就是负海拔，负154米。而西藏的海拔被称为世界第三级，整个藏区都是具有海拔的。那么国内都有哪些地方有海拔呢？1、川西；2、西藏；3、青海；4、新疆的天山；5、贵州和云南；6、内蒙；有海拔特别是高海拔地区都必须做好防晒的措施，因为不同的海拔不同的阳光照射也就会有不同程度的伤害。
西藏的海拔，因为他的海拔是极高，有人住的地方基本上都是在3000米以上5000米以下的海拔，极个别地方是5000以上，比如说我们能到达的珠峰大本营，接近5200米，我们去冈仁波齐转山的时候，卓玛拉山口的海拔是5600米，这些地方的防晒级别都是非常高的。
因为有了海拔，产生了一系列的气候变化，第一是因为海拔高度的变化而产生的温度变化，在同样级别同样纬度的地方，比如在成都700米的海拔，到了康定就是2600米的海拔，理论上康定和成都的温差就在10度左右。基本上每上升1000米，温差应该是6度左右；第二就是大气压强的变化，海平面上的大气压强为1，海拔到了3000米的时候，大气压强大概是0.7—0.75之间，也就是说，我们到了3000米的海拔，我们吸入的空气就是平时吸入的70%—75%左右。我们去西藏的时候，都知道一件事情，我们所带的有袋食品都会膨胀起来，我们在高原上开车我们的轮胎也会膨胀，我们的身体也会因为气压的变化而变化，比如不自然的放屁，头晕等。
所以我们去了西藏以后，湿度降低了，大气压强比降低了，吸入的空气变少了，人表现出来的就是需要喝水，保湿，高原反应等等。
知道了这些，下一次我就给大家讲讲如何做好高原防晒的三重防护！
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