玫瑰玫瑰 发表于 2022-5-11 05:35:57

七天减脂餐食谱，荤素搭配又营养，每天不重样，月瘦10斤

大家好，我是阿慧~
应粉丝要求，我今天特意又整理了一个对减脂小白，新手也好操作的一周减脂餐，全天都给安排好了，按照食谱吃就行啦~学生党，上班族带饭也可以的哟~
先来看看一周减脂早餐：

??周一:蒸南瓜?蒸紫薯?鸡蛋?热牛奶
??周二:蒸南瓜?煎鸡蛋?牛油果?热牛奶
??周三:蒸紫薯?鸡蛋?荷兰豆?黑咖啡
??周四:蒸紫薯?煮鸡蛋?圣女果?热牛奶


??周五:麸皮鸡蛋饼?黄瓜?鸡蛋?黑咖啡
??周六:全麦欧包?煎鸡蛋?紫甘蓝?黑咖啡
关于如何制作科学减肥餐，阿慧这里整理了51套减肥食谱，涵盖了一周减肥餐、21天食谱、水果食谱等热门的减肥食谱。
搭配280款特效减肥食谱大全，用家常食材做出减脂美味，轻盈享瘦

文末有完整版食谱获取方式
减脂小菜

文末有完整版食谱获取方式
减脂主菜

减脂蔬果汁、茶饮

文末有完整版食谱获取方式
除了减脂餐和减脂饮品，书中还介绍了一些其他减肥和运动方法：

需要食谱的朋友可以来找阿慧：

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猛然醒悟 发表于 2022-5-11 05:40:57

非常实用的减脂餐棒棒哒！

zd哔哔哔 发表于 2022-5-11 05:44:57

谢谢你的分享！需要减肥的动起来！

好好的好人 发表于 2022-5-11 05:49:00

看着心动，夏天马上到了，减肥走起

煎饼 发表于 2022-5-11 05:53:59

那中午，晚上食谱呢，该吃些什么

鬼泣4活该 发表于 2022-5-11 05:59:21

试试看效果怎么样，感谢你的分享！

米老鼠和蓝精鼠v 发表于 2022-5-11 06:00:56

真的这样吃可以瘦吗？

泥泞一地的岁月 发表于 2022-5-11 06:05:54

就是瘦不下来呢

浅浅玫瑰淡淡香 发表于 2022-5-11 06:09:02

卖紫薯的

no1ono 发表于 2022-5-11 06:12:35

可以试试
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