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一个延缓衰老又抗炎的省钱好方法：吃饭时做一个小改变

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网传轻断食可减脂抗炎、延年益寿，不少人跟风尝试。有研究显示，轻断食有一定益处，但盲目尝试存在健康风险。研究还发现，不必刻意挨饿，每餐吃到七八分饱、适度控制热量，就能减轻慢性炎症。

来源：央视新闻 · 2026-11-04 11:40
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