推广太极,弘扬国粹,传播中国太极拳健身养生文化。
太极拳是中华民族的瑰宝,不仅在我国被广泛开展,在国外也非常流行。有一些人认为,太极拳是老年人的专利,其实不然,太极拳更是青少年和儿童最好的运动项目之一。青少年和儿童学习太极拳,不仅可以强身健体,而且还可以增强记忆力,提高动手和动脑的能力。
太极拳的虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求,加上在练习时的腰部旋转,使练习者的全身肌肉得到充分锻炼,保持良好的体型。
近年来,许多卫生医疗部门经过研究,证明太极拳运动对人体的中枢神经系统、心脏血管系统、呼吸系统、消化系统、骨骼肌肉、新陈代谢等方面都有良好的作用。
拳谚:内劲走螺旋,外形走弧线。非圆即弧,有不得力处必于腰腿求之。
本期学习套路:《陈氏太极拳精要十八式》
适应年龄:6周岁-50岁左右,身心健康,男女老少皆宜(特别欢迎青少年学习)。
练拳目的:强身健体,修身养性,防身自卫。
适应人群:健身、养生、运动爱好者等。
活动地址:人民公园(每周六,周日早上8:00-10:00)八点准时开始,过时不候,特殊情况另行通知。