促排期间，了解这4件事，“好孕”或许自然来

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促排期间穿什么衣服？

促排期间吃什么？

促排卵期间我还能运动吗......


屏幕前的你如果正在为这些烦恼
那就快快收下中信湘雅生殖与遗传专科医院为你准备的这份攻略吧!

穿什么？

为方便周期中诊疗（如抽血、打针和B超监测），建议您选择舒适宽松的衣物，同时应避免穿衣袖口和裤头太紧的衣物，如连体衣服、高腰紧身裤等。另外，建议您选择舒适的平跟鞋出行。

吃什么？

1、营养均衡，食物多样化。

2、食清淡易消化食物，避免便秘或肠胃胀气。

3、食新鲜蔬菜、水果及肉类。

4、避免生冷、油腻、熏烤、辛辣刺激的饮食（如浓茶、咖啡等）。

5、不要盲目进补，建议在服用进补类保健品前先咨询医生。

住哪里？

试管婴儿备孕及治疗期间，夫妻双方需远离有毒有害的环境（如新装修场所）及空气污染严重的环境。特别是刚装修完毕的住所应保持良好通风并行环境指标检测后再行入住。

出行和运动的选择？

促排卵早期对交通工具的选择并无特殊要求，安全即可。但后期随着卵泡数目增多、卵巢体积增大，您在选择交通工具时就需要谨慎了，应避免会造成剧烈颠簸的交通工具，或者急刹车时安全带勒住小腹的状况，不建议骑乘电动车或摩托车。

促排卵早期可适量运动，如：慢跑、快走等，后期随着卵泡数目的增加及卵泡体积的增大，建议您选择比较轻松、舒缓的运动（以散步为主），避免跳跃、奔跑、提重物、过度充盈的膀胱突然排空、过快改变体位（如快跑、快速弯腰∕转身∕翻身/下蹲等）及过度劳累，以避免发生卵巢扭转等风险。

与此同时，保持规律的作息也是非常重要的。建议坚持早睡（晚上10点之前上床），保持安静，无光的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。

（编辑ZS、图片来源网络，侵删）

湖南医聊特约作者：中信湘雅生殖与遗传专科医院 江茜

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