“敏感”为什么是一种天赋？

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作者 /十堰柏和心理 曲鹞奇

编辑/十堰柏和心理 邹悦

经常有人问我：我很敏感，总是在意别人怎么看我，我必须要很努力讨好别人才能维系关系。我跟别人在交谈过程当中，总是在担心自己有没有说错话啊，这让我觉得很不舒服。怎么样才能改变我自己这种敏感的性格？

其实敏感的特质也是一种天赋。敏感的人相比较于其他人，有较高的共情能力、洞察能力，对自己的情感有较高的感受能力，对待文学艺术也比别人有较高的感受性。比如那些饱含情感的诗句，充满了张力的画作，具有感染力的音乐作品，这都与创作者的敏感分不开。

但有很多高敏感的人意识不到这种天赋，他们会把这种高度敏感用在折腾自己的情绪上，还有过度的自我分析、过度的思考，这就可能造成内耗。

敏感型的人共情能力较高，但是这样的人从小可能生活在一个并不幸福的原生家庭。成年人眼中所说的乖巧的、懂事的、有眼力见的小孩，通常生活在那种父母情绪不稳定且很严厉的原生家，于是孩子被迫锻炼出来了这种察言观色的能力，与其说是能力，还不如说是这是内化在人格当中的一部分。

这一类人很容易共情到他人，就是站在对方的角度，不自觉的感受对方的感受。

共情不仅仅是理解他人，让他人感觉到舒服，共情还可以让我们避免在人际间那些潜在的、严重的风险。

比如人与人之间发生矛盾已经闹到剑拔弩张的地步，缺乏共情的人，他是观察不到这一点的，他只会关注自己的感受和得失，这就有可能导致矛盾发生不可控的恶化。

而共情能力强的人，他会很敏锐的感觉到对方可能已经到了爆发的临界值，他能够提前预判到对方下一步可能会出现什么样的行为，避免一些不必要的麻烦。

还有一种说法交际敏感的人可能比不敏感的人心理能量会更强一些。因为大部分人的能量只能关注自己的感受，没有多余的力量去考虑外在。而高度敏感的人，他的心理能量除了能关注到自己以外，还能关注到自己之外的人或者事情，他们能关注到旁人注意不到的那些细节，而且他们对于信息的接收和处理比常人的能力要更高一些，但是这种把能量大剂量的投射到外界，而且关注到方方面面的人，比一般人更容易累。

曾经我也是一个在交际上敏感的人，但是在后来一次偶然的机会发现这个敏感的特质可以用在我从事的心理咨询工作中。当然也有可能是这份敏感引导我走向了心理咨询的这个行业。

简而言之，敏感不一定是坏事，主要是看你把这份能量投入到什么样的领域，而且可以让你的工作和生活如虎添翼。