十堰人的一天----金牌私人健身教练鲁峰
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<td><img src="https://www.shiyan.com/zhuanti/zhutitie/day/baner.jpg" width="732"></td>
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<td align="center"><img src="https://www.shiyan.com/zhuanti/zhutitie/images/1_r10_c1.png" width="726"></td>
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<td height="30" background="https://www.shiyan.com/zhuanti/zhutitie/images/head_nav_bg.gif"><span style="color: rgb(255, 255,
255); line-height: 26px; font-size: 16px;"> <b>导语</b></span></td>
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<td> <span class="STYLE1"> 每个男人都想拥有两块结实的胸肌和华丽的腹肌人鱼线，而每个女人也想拥有挺拔的傲人身材和完美的S曲线。当然，这些目标我们大多人都光说在嘴上，付出行动的却寥寥无几，有的即使付出了行动也是收效甚微，为什么锻炼了也会出现这样的情况？怎样的健身方法才算最有效？怎样才能在短时间内达到自己满意的效果？</span>
<p> <span class="STYLE1"> 马年伊始，小编专访真快活健身俱乐部金牌健身教练鲁峰，通过帅气的鲁教练一天的工作和阐述，能让我们初略的了解到健身的真谛所在，也便于大家在日后的健身活动中事半功倍少走弯路，从而尽快达到健身效果。一种职业，一种不一样的生活，《十堰人的一天》小编带你了解你所熟悉却又不熟知的领域.如果你有兴趣与文中的鲁教练沟通，可以拨打电话 18072215521 进行健身锻炼方面的咨询。</span></p></td>
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<td height="30" background="https://www.shiyan.com/zhuanti/zhutitie/images/head_nav_bg.gif"><span style="color: rgb(255, 255,
255); line-height: 26px; font-size: 16px;"> <strong>加入十堰人的一天</strong></span></td>
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<td height="23" valign="middle" width="735"><div align="justify"><span style="font-size:
15px;"> 十堰人的一天是由十堰网推出的众多系列活动专题之一，大家可以随时记录分享每个人各种生活的
一天。题材不限制，图片张数要求能大体概括人一天的基本生活照片发帖到论坛即可。优秀作品 会得到我们优先推荐到首页，各种系列活动我们会
优先邀请你。有摄影爱好的朋友不要错过哦！ </span></div></td>
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<td><img src="https://www.shiyan.com/zhuanti/zhutitie/images/1_r10_c1.png" width="726"></td>
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<td><span style="font-size: 15px;"> </span>咨询:400-0719-116 <a href="http://crm2.qq.com/page/portalpage/wpa.php?uin=800078380&f=1&ty=1&aty=2&a=&curl=http%3A%2F
%2Fwww.shiyan.com%2Fabout%2Flinks.html" target="_blank"><strong><font color="red">咨询QQ：16683626 </font></strong></a> 摄影师QQ
：16683626</td>
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说到健身锻炼，我们通常都会面对同样一个问题，当我这个问题还没说出口时，鲁教练已经帮我们回答了出来——没时间。的确，在现如今快节奏的生活下，除了吃饭上班睡觉，能够花上两个小时来健身锻炼的实在不多，但是如果我们没有国家领导人忙的话，我相信这些时间都是会有的。当我进入健身房时，鲁教练和同事正在进行常规性的训练。
健身房里摆放着各式各样的健身器械，每种器械对应锻炼不同的身体机能，看似简单，其实大有玄机。
一个简单的哑铃能够锻炼的不仅仅只是手臂，鲁教练说能够锻炼的身体部位有很多，比如：胸部、背部、肩部、肱三头肌、肱二头肌、腿部。
健身房中的跑步机只有一位大叔在跑着，从采访前到结束后，他一直在跑步机上，但是你能从外表和锻炼的时长看的出他曾经是一名重度脂肪肝患者吗？但是现在的他基本上已经没有这种症状了，其实诀窍也很简单。
鲁教练正在跟同事进行常规性的工作训练，没有经过锻炼的人可能都hold不住，因为重量实在太大。为了保护身体部位，需要一位同事进行辅助配合。
一个铁饼20公斤，最高25公斤。通常的训练都是360斤以上，当然我们普通人可能承受不了。
如果你的身体很瘦弱，如果你想快速的强壮自己的身体，那么这样的大器械训练工具更不可或缺，一段时间后，你都会为自己的身体变化而感到惊叹。（图为鲁教练正在进行高强度训练）
图为鲁教练正在进行腿部压力锻炼。对于器械，鲁教练说女性朋友更应该接触这些冰冷的器械，因为它对身体的效果会更明显，而很多女性则更喜欢瑜伽、舞蹈、各种健身操。
机器上的重量超过400斤，如果你想成为一个型男，以后可能会经常跟这样的器械打交道。
大重量的器械通常需要同事的辅助，以更好的保护身体。
通常情况下，健身房的会员大多都是下午下班时间来锻炼的多，而更多的人则会迫不及待的回家吃饭或约会，其实健身也是一种习惯，需要大家慢慢的去培养。健身不仅能给我们带来强壮的体魄，但更重要的是它能给我们带来健康，这是用金钱所买不到的。
健身房有位学员，经过一段时间的锻炼后已经快要达到了健身效果，但仍然在继续，当教练问其原因，学员说：“如果我快速的达到了目标后，我会停滞不前，但是我一直离目标有段距离，那我就会一直坚持下去。一直锻炼到自己走不动为止。”这是一位爱上健身后的会员的真实告白。
在健身房，每个人都有自己喜欢锻炼的器械，鲁教练主要对会员进行动感单车的训练，当健身变成一种乐趣，变成一种习惯后，你会一直爱上它！如果你去尝试的话。
在导语时，我们说过健身的真谛到底是什么？每个人都抱有不同的目的来健身，但是这些目的都有一个大前提——那就是坚持！！！只有坚持，我们才会拥有强壮的体魄，只有坚持，我们才会保持健康的身体。
今天你锻炼了吗？
肌肉太发达 好吓人啊 帮坛子里的女性问一下。。
教练的qq电话是多少？ 穿白衣服的那个教练比较帅，
这个肌肉太吓人了{:soso_e113:} 今天你锻炼了吗。。。 自古强于四肢者，必弱于内脏，无氧运动从不参与，安心练武的好