十堰竹山晨练女孩儿已去世，户外独自锻炼时到底该注意些什么？
#湖北21岁失踪女孩已不幸去世##跑步##安全意识#（以下部分内容来源于红星新闻）
这几天不知道你有没有关注到那位晨跑失踪的21岁女孩朱某某？据悉，这位女孩儿已在昨天（11月5号）早晨，在她晨跑的公园山上被发现，但却不幸去世了。
朱某某今年才20刚出头，正是如花似玉的年纪。平时就有晨跑习惯的她，在11月1日清晨，独自到家附近的南山公园晨跑。当日早晨7点多还跟父亲通了电话，但8点后电话已关机，再也联系不上了。
女孩儿的母亲表示，女儿一直有晨跑的习惯，一般5点多就会出门。自己也曾叮嘱过，晚一点再出门晨跑，但女儿却一直没有在意。
有网友怀疑女孩儿是不是最近遇到了不顺心的事，产生了轻生的念头？
但女孩儿的舅母蔡女士表示，女孩儿近期情绪各方面都很正常，并没有要轻生的迹象。事后，有参与调查的相关人员表示，不排除人为因素。
据报道，公园的出入口都装有监控，只见到女孩儿进山，却不见出山。我觉得首先可以排除野兽袭击或者毒蛇咬死的情况，如果是这种情况，遗体一般会留在原地，至少也是不远的地方，不至于警方找了5天才找到，后来的爬山的人早就报警了。
除此之外，我能想到的就是被谋害了。虽然很不愿意听到这样的消息，但这几年独自外出运动而遇害的新闻，并不少见。貌美如花的少女+独自一人+人烟稀少的山体公园，如果此时再遇到具有反社会人格的男性，那么，只能说是凶多吉少了。
这又一次给我们敲响了警钟，我们应提高警惕，学会保护好自己。那么当你独自在外锻炼时，应该注意些什么呢？
一、开始跑步前
1. 提前熟悉路线，并告知家人。
2. 尽量别戴耳机听音乐，如果实在想戴，只戴一边并调低音量。
3. 给手机设置紧急呼叫，发生紧急情况时，可以一键发送求救信息并呼叫紧急联系人。
4. 穿鲜艳的，显眼的衣服，带反光条的最好。
二、跑步时
1. 时刻关注路况，必要时可以逆向跑，这样可以看清对面的来车，以便及时避开。
2. 尽量不要去人少、偏僻的路段，以免发生意外时找不到可求救的人。
3. 身上带着身份证等可以识别身份的物件，还可以带张卡片，上面是你手机的开屏密码，以便别人可联系你的家人。
希望大家都能平平安安地出门运动，平平安安地回家。
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