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[美颜修身]
轻松瘦大腿,仅需4步,只要1分钟
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〆是夢終空ゾ
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发表于 2013-6-19 15:41:18
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都说:一个人美不美,腿最重要。每天1分钟瘦腿有道,肌肉型女性最烦恼的就是腿上的硬肉,感觉没有脂肪型的好减。心动不如行动,还在犹豫什么?下面这些窍门也许会给你一些启示,跟着小编一起来做吧~
1、找个桌子(能搁腿即可),抬起一条腿放在桌子上,两条腿要成90度角。腿不要用力,轻轻拍打大腿内侧,如有软绵绵的震动现象,那么你需要做以下的运动了。
2、两手各拿一瓶矿泉水,手臂自然下垂,两条腿要自然的并拢(不要有八字脚),挺胸,上身挺直,慢慢地将左脚向前跨出一大步,把重心移到左脚上,弯曲左膝,蹲下。
3、右脚跟不能着地。慢慢注意呼吸,然后收回左脚。站好,右脚重复刚才的动作。左右各做20个左右。
4、这样简单的运动可以在午休时分,任意一个清净的角落就能实施。晚上临睡觉前,也要做20个,每次只需1分钟。
贴心督促:切记,一定要坚持,坚持一段时间,才能看到效果。
瘦大腿
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发表于 2013-6-19 15:43:38
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呵呵。。。
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发表于 2013-6-19 17:35:07
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ding qi ~
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发表于 2013-6-19 17:35:29
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常伴
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发表于 2013-6-19 17:35:52
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路过~
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舍我其谁
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发表于 2013-6-19 17:36:14
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我叫二娃子
我叫二娃子
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发表于 2013-6-19 21:45:12
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大人,此事必有蹊跷!
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