跑步有这些好处你知道吗？它给我的生活带来了奇妙的变化

韦小宝

因为减肥而坚持跑步。

因为坚持跑步而爱上跑步。

因为爱上跑步就研究跑步。

这一连串的因果、递进，跑步给我带来一阵一阵的头脑风暴，渐渐地实现了一场思维革命。

有人说跑步可以调节情绪，我没开始跑步锻炼之前就相信。

有人说跑步可以改变大脑，可以促进脑细胞更新。我不能评说，因为我不是生理学家，也不懂脑科学。

跑步可以改变人的思维方式，的确如此！

自从坚持跑步以来，我的思维方式就有不断的改进，甚至是革命性的改变。

第一是时间观念的革命。以前总认为跑步、健身需要耗费很多的时间，会影响工作、学习、生活，妨碍事业的推进。

坚持跑步两年来，每天用于跑步以及与跑步相关活动的时间超过一个半小时，但工作、学习、生活都没有受到多少负面影响。相反，因为跑步促成了精力充沛、情绪好、注意力集中、思维活跃等，工作学习效率提高，更有效地推进了事业，生活上则起到了引领家人一起运动的“激活”作用，改变了家人的运动观念、健康观念。

因为从跑步健身实践中感受到“跑步健身”虽然占用时间，但并不浪费时间，在健身和健康上花费时间是值得的，所以我更舍得花时间跑步了。跑步，强身健体，精力充沛，实际上增强了注意力，增强了对单位时间的把控能力，提升了时间运用效率。

第二是学习观念的革命。在阅读跑步书籍、学习跑步技能的过程中，我发现学习体育运动知识与学习一般理论知识之间的差异：学习的终结点是不同的——一般理论学习时，大多数人都会满足于“理解”“知道”，停留于“知道分子”阶段。而学习运动技能必然要把学习落实到“运动行为”之上，学习跑步姿势而不按规定姿势跑步，等于没学习；学习拉伸技能而不学会一两套拉伸操，等于没学习。平常，人们强调“学以致用”，是一种理念；学习体育技能、跑步技能，就必须在练习活动中去学习，学的过程中就已经在尝试着用了。学体育的好学生一定是体育健将！自从明白了学理论与学体育的区别，我更强调学以致用，不能用的所谓理论，学它干啥？！

第三是人生观念的革命。为什么要不断创新？为什么要追求成功？其终极目的都在于让人们生活得舒适愉快与幸福。过去的几十年，我一直在追求舒适愉快与幸福，通过自己的奋斗，通过自己的不懈努力来追求幸福。在我的观念里，完全可以牺牲现实的愉快，用来追求未来的幸福；完全可以牺牲自己的幸福，用来追求人类的幸福。有时候甚至把自己放在了救世主的岗位上！尽管健康是“1”，财富、家庭、功名等等都只是“1”后面的“0”的理论早有耳闻，但自己多年来忽视了健康，为着某些人生追求不惜牺牲健康是客观存在的。

坚持跑步以来，我尝到了健康的甜头，渐渐明白了健康对于人生的要义；也在包括时间在内的某些舍弃中获得愉快，领悟了愉快对于人生的要义。安享人生的观念渐渐树立并且清晰起来。

第四是体育观念的革命。从小学时代就把体育课当成“副课”，体育从来没有像最近两年这样成为我生活中的“主课”。等我认识到体育应该是人生的主课时，已经年过半百知天命了！又正是老之将至而不安天命，我开始锻炼、健身、长跑，开始有了跑马拉松的念头。

这两年，我以做学问的钻研精神与刻苦精神读体育类书籍、做耐力训练，在学习跑步科学理论，在练习跑步技能的过程中，我明白了体育其实应该是人生的主课，其重要程度不亚于文史哲与数理化，其复杂程度其实也不亚于文史哲与数理化！

体育是一切学问的基石，是主课中的主课。正是因为体育观念的革命，近两年来，我精读体育书籍20多本，撰写关于跑步的文章100多篇。我有一个新的理想：带动很多人跑步，带动一座城市的数万、数十万、数百万人口一起来跑步、健身。

两年来的跑步，给我带来了生活方式的变革，带来了学习方法的变革，带来了思想观念的变革……

我深信：跑步将会让自己的人生更加健康、愉快、幸福、精彩！（文/@鹤舞星沙）

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