正向反馈才是成功之母，而失败只能带来更多的失败！

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作者 /十堰柏和心理 曲鹞奇

编辑 /十堰柏和心理 邹悦

”失败是成功之母”使我们从小到大听到最多的一句鼓励的话。我个人非常不认同这句话，实际上这句话也经不起推敲。

在现实生活中，我们见的更多的一个事实是，如果在一件事上我们经历了过多的失败，我们就不再敢于有勇气和动力去做这件事，无论是学习、工作还是恋爱。心理学家塞里格曼提出了一个理论叫“习得性无助”。习得性无助就是因为多次的惩罚或者失败所导致的无望和无可奈何的心理状态。

例如，你在追女孩子的过程中，经历了多次的拒绝或者不回应之后，你可能会觉得追这个女孩子丧失信心，越来越不会追求成功。当一个学生在经历了多次考试失利，他的自信心会受到严重伤害，她以后对考试可能充满了焦虑和恐惧，而不是期待，所以失败不是成功之母，多次的失败只会严重的瓦解人们的自信心。

真正的成功之母应该是正向反馈。例如，你做一件事情暂时没有成功，但你依然能看到细微的改变。辛苦瘦身的你，虽然没有减到合适的体重，但你看到自己的体重正在一点一点地下降；成绩不理想的学生，虽然没有达到预期，但确实又看到自己的分数正在一分一分的往上赶；你真心追求的人，在你辛苦付出之后，哪怕给了你一个善意的回应，这都是正向反馈。这些正向反馈会引导的你加倍去努力。正向反馈让我们知道，虽然事情暂时没有达到预期，但依然能看到细微的效果。

如何能消除习得性无助，并且建立正向反馈呢？第一，你要建立合适的自我评价体系。如果你用爬树来衡量一条鱼的能力，那么这条鱼可能永远都会觉得自己是个傻子。我们在生活中，一方面要了解自己的短板，更重要的是一定要合理运用自己的长板。当你总是用自己的劣势和别人的优势比，你就容易陷入到习得性无助。但如果反过来，你善于发现和运用自己的长板，这就会让自己一直处于正向反馈当中。你的优势越能让你获得自信，也能相应的带动劣势获得提升。

我见过有些孩子，他本身的学习成绩并不优秀，但是他的自信心却很强。家长善于培养这个孩子的艺术、体育、表达以及沟通能力。这个孩子虽然在考试分数上不理想，但是也有自己的特长优点，优势上的自信能在一定程度上抵消成绩不好所带来的挫败。第二，从小事做起，适当降低自我期待值。有的人把自我目标定的很高，总想着一下子把事情做好。但在现实生活中，无论是恋爱关系、实习成绩、工作业绩都需要长期的积累和维护，想着一下子把事情做好的人，没有耐心去付出这么多的精力。他们就会长期处于自恋受挫的状态中，因为他们怎么做都很难达到期待。

有着健康且成熟的自恋的人，他们会在做事时定一个小目标，小目标相对容易满足，这就形成了正向反馈，他的自恋被满足，这就为他继续努力做事提供了一个内部动力。