明天情人节，教你4步一击必中的秘诀就在这儿！

小城大爱

相信过了一个愉（cui）快(sheng)的春节假期，爹妈催娃的你一定是被搞得焦头烂额的吧！

没谈的催朋友，谈了的催结婚，结婚的催娃，这就是传说中的人生啊，人就是为了生……(我好有才O(∩_∩)O)，好孕小太医急大家所急。为伙伴们整理了一击必中的好孕攻略，希望能帮到各位啦！

年终压力解除，适合备孕

对于白领来说，平日里工作基本都是承受重压的状态之下，平日里的夫妻关系也是匆匆结束，这也是越来越多白领阶层成为不孕主要人群原因之一。

另一方面，城市里的各种环境污染较大，一日三餐难以保证正常。在这样的重压和心理焦虑下，女性往往会出现排卵周期不稳定、月经不调，而男性则出现精子质量下降等问题。

而春节的时候，回到家乡，与家里人团聚在一起，心情舒畅，没有工作压力，生活作息也相对比较正常，所以绝对是备孕的好机会！

冬季进补时令，造人正当时

春节之前漫长的冬季正是进补的好时节，每个人或多或少都有在饮食上进行一些调整，大补的汤水补品吃了也不怕上火，这个时节的身体能储存足够的营养为孕育打下好基础。另外，天气虽冷，反而更适合夫妻俩抱成团增进感情。

假期长 有利于休养生息

不少人春节与年假一起休，所以相对来说，春节是夫妻最长的假日，较平时有更多的时间休息和相处，可以缓解身体上的疲劳，调理好身体才能好“孕”。

春节期间备孕，夫妻双方应先做孕前检查，根据医生的指导调理身体，同时应尽量避开烟酒干扰、空气污染、劳累过度等受孕不利因素，推掉一些假日应酬，少去人多的地方，放松心情，调理身体，轻松备孕。

情人节，教你如何“一击必中”

第一步：营造棒棒哒环境

①让房间保持最恰当的温度

24℃～26℃的温度最为合适，温度不宜太高哦~因为高温对精子的质量和胚胎的形成是有一定影响的。

②不要让老公的“异味“扫了兴

为了宝宝，建议他们把烟戒掉，或者不要在屋子里吸烟，因为在冬天里，室内通风有限，香烟中的一氧化碳、尼古丁等有害物质不仅会污染室内空气，而且会使胚胎细胞增殖、分化受到不利影响。

③保持战场清洁
现在天气还比较冷，尽量适当地让屋子里通通风，换换气，减少室内细菌的数量，保持室内空气清新。

第二步：掐准时间“进入”

自测排卵期：

①如果月经周期一直很规律，一般来说，排卵期是在下一次月经来潮前的第14天左右。

②如果月经周期不是很正常，可测量基础体温来确定：每天清晨醒来时先不要起床，用体温计测量体温，一般在排卵期前后体温会出现一个小波动，下降再上升，波动范围在0.3"C以上，此时就是排卵期了。

③ 检查子宫颈的粘液，在月经后的几天，你的宫颈粘液可能会比较干，然后会开始变得湿润，如果变到很滑而且有弹性——就像鸡蛋清一样的话，那就是你最容易受孕的时候了。

第三步：啪啪啪，质量永远比数量更重要

要让受孕发生，你就需要在排卵的24小时内进行性生活。因此生育专家建议在排卵日之前每隔一天就进行性生活，特别是排卵的前一个星期，这样的话就能保证在你的每个生理受孕时期都能够进行性生活，而且还能保持丈夫精子的活性，因为过于频繁的性交会导致精子的数量减少。所以，把握好最佳时间，可以适当提高同房的频率。

第四步：有些事情虽小，但一定要注意

①抵制腌制食品诱惑。譬如腊肠、腊鸭、腊鱼等腌制食品含大量亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。记得尽量避免食用过多。

②现今是菠菜热卖的季节。菠菜一直被认为含有丰富的铁质，具有补血功能，是孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量的草酸，草酸可影响锌、钙的吸收，会影响胎儿的生长发育。最好是淖水食用。

最后一点，也是最重要的！一定要放松心态、放松心态、放松心态！

放松心态的其他优点就不说了，但有一点好孕小太医必须说：它可以提高受孕率哦！

一年的光阴如白驹过隙，走过的365个日日夜夜，我们每一刻都在努力！十堰市太和生殖医学中心衷心祝福2019年想要迎接猪宝宝的准爸妈们，都能如愿以偿，好“孕”连连！

来源 | 十堰市太和生殖医学中心综合网络

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