吃盐太多，除了升高血压，危害居然这么多，转给家人

我是你的小姐姐

盐可以说在我国存在了好多年头，它的作用不仅可以当做调味品，还能够当做防腐剂来使用。

无论做什么菜品，均需要盐的参与，可是，吃盐太多，对身体的危害非常大。

众所周知，吃盐太多对血压非常的不友好，因为盐的主要成分是氯化钠，而钠离子的增多，会导致血容量增加，从而升高血压。

另外，还会影响到血管平滑肌扩张，加速血液的流动，影响到血压。

那么，吃盐太多，除了升高血压，还有哪些危害呢？

1、身体水肿

因为钠离子的增多，会导致身体出现“水钠潴留”的现象，也就会影响到血液的流动，此时肾脏、心脏的负担也就会加重。

人体也就容易出现轻度的水肿，特别是对于女性来说，生理期的时候会感觉到脸上肿肿的，甚至是下肢。

2、嗓子干燥

平时吃饭吃得太咸就会感觉到卡嗓子，痰液明显增多，嗓子不舒服。尤其是吃盐太多，喉咙很容易发炎。

因此，日常的饮食一定要少吃锅巴，薯片，油炸，熏烤，腌制的食物。

3、皮肤变差

吃咸得太多，对皮肤也会有损害，首先钠离子的增多会影响到身体内分泌环境的稳定，新陈代谢也就会减弱。

另外，当形成水钠潴留的时候，身体水肿，细胞也就会缺水，皮肤也就会开始变得比较干燥，不水润。

4、胃病

根据流行病学调查显示，盐的摄入量与胃癌的风险成正比。

也就是说，吃盐太多，胃癌的风险也就会越高，主要是因为盐分会降低肠胃内一些保护粘液的粘性降低。

从而降低了对肠胃的保护作用，诱发胃病。

5、加速钙流失

当身体内钠离子增多之后，身体的排泄负担也就会加重，此时，为了排泄出大量的钠，也就会增加钙的排出量，随着尿液排出。

尤其是糴骨质疏松的人群来说，本身钙元素就大量的缺失，若吃太多的盐，可以说是“雪上加霜”。

6、伤害肾脏

肾脏作为人体内的“水脏”，当身体摄入大量的盐分时，要排除多余的钠，就需要肾脏来进行过滤，长期下去就会增加肾脏的负担。

尤其是对于肾功能不全，或肾病患者来说，如果饮食太咸，就会加重肾脏的负担，加速肾脏病变。

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