社会摇神速减肥，每天3分钟，月瘦15斤不是“梦”?

从头再来

戏精年年有，但抖音特别多。
前面几周纪妈才跟大家吐槽过，摇一摇扭一扭月瘦10斤，这种就是智商税！
这几天抖音又出来一个热搜，跳社会摇月瘦15斤的热搜，下面还跟着一群求BGM和教程的。
......
靠着抖抖腰、扭扭屁股的动作就妄图瘦下来，健身房干脆倒闭算了，纪妈也别教健身健美了！
这类博主、网红就是抓住了大家懒、贪图舒服、渴望速成的心理。去健身房跑步举铁那么累，现在在床上躺着按摩抬腿就能瘦，那当然选择后者了对不对？


但是！你凭借自己的懒惰和贪吃胖起来的，凭什么你继续懒下去就能瘦？
当然，经过这么多年的科普，大家也稍微意识到了这个问题，所以为了消除你的疑虑，就出现了新一轮“让你疯狂动起来就能瘦”的智商税。
减脂需要周期，不是稍微动一下就能瘦的。1kg脂肪等于7700kcal（大卡）等于32231KJ（千焦）。
就算你每天少吃1顿+跑步1小时，也需要8天才能消耗掉1kg的脂肪，那种强度的训练能比跑步更燃脂吗？




还是那句话，“每天几分钟的训练，根本不可能瘦！”。你的饮食呢？你的热量差呢？减肥最根本的还是能量守恒定律，确保三餐碳水化合物、蛋白质、脂肪均衡的前提下创造热量缺口才是长久坚持的根本！




别总想着不劳而获，只有科学、专业的健身，才能改变你的身材！

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