不要痴迷天天跑：跑四休三才更健康、有效

随心 · 发表于 2022-5-18 00:03:26

每次跑八公里，跑三天注意一天，目前腿有些不舒服，继续坚持住。

我爱萨其马虞co · 发表于 2022-5-18 00:04:52

每天慢跑三公里半小时没事吧？或者说不是每天，有时连续几天

湮嫫 · 发表于 2022-5-18 00:10:34

核心是撒意思，求解

老橡树1 · 发表于 2022-5-18 00:14:11

我一天骑行，一天跑步，交叉着来。

我嘞个大擦 · 发表于 2022-5-18 00:15:35

43跑一休一坚持五年了，每次心率138左右跑一小时，基本上么吃过啥药。san高都正常了，平时爱喝酒不抽烟。

普通女青年 · 发表于 2022-5-18 00:17:58

有说这的，有说那的，现在也不知道该怎么跑了

123456823 · 发表于 2022-5-18 00:20:59

没事一天六公里左右，一周来一次十公里，坚持五年多，基本上没有什么问题！[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]！

没那么简单。 · 发表于 2022-5-18 00:22:58

每天跑五公里，有时候休个一天，还好，个人认为跑的公里不多能天天跑

shiyan · 发表于 2022-5-18 00:27:01

我跑的很慢天天跑没事

shiyan · 发表于 2022-5-18 00:32:17

跑步随意些就好，有时间就跑，我一个月跑10次或我12次。每次5公里。如果因为跑步影响了正常生活也没啥意思，谁又没几个朋友聚个会，喝点小酒呢

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