工作压力过大，小心猝死降临，5个典型诱因劝您多上心

想起这一年

近段时间，一位28岁的年轻男子忽然猝死的消息，再次引起了舆论关注。而熬夜、猝死等词汇也又一次变成社会热词，无数人都在讨论：为什么生活条件上去了，人们的压力却在变得越来越大，身体也在不断变差。
或许现代的工作节奏就是如此之快，容不下过多的思考与放松。但当大家逐渐淡忘近年来屡屡发生的猝死事件后，还是应当从中汲取教训，应当要为自己的健康多上点心。
根据临床调查统计，猝死的常见诱因是急性心脑血管病，而这类病情的发作多和5个因素有关，各位工作负担偏大的朋友，可能要小心提防。
1.遗传因素
据分析，心率异常、心肌梗塞等心脏病况，以及脑梗塞、脑中风等脑血管疾病，都存在一定的遗传性，那些直系亲属有病史的人群，其后代出现类似疾病的风险要更高。
因此，若您的长辈有突发性血管病症，您就应当更小心谨慎一些，可别等到疾病真的到来时再后悔。
2.免疫异常
免疫机制是人体健康的基础防线，同时也是病毒的清除助手。然而，现代很多青壮年人群，每天习惯于熬夜、晚起、三餐不定，使得自身的免疫机能不断恶化，以至于无法正常清理自外界侵入的病毒与细菌。当这些致病菌顺着呼吸道来到心肺时，便可能诱发心肌炎症，继而影响到心脏的正常搏动。
此外，若病毒沿着鼻腔或外耳道进入颅骨内部，也可能诱发脑膜炎，这同样会成为脑血管失调的重要诱因，请保持警惕。
3.长期高压
压力过重同样是青壮年人士突发急性病的诱因，从临床研究来看，持续的紧张、焦虑、烦恼、苦闷等情绪，不仅会使得人们看上去更消沉，还会影响到脑血管的韧性以及血液供给效率。
此外，压力过大还可能诱发心肌梗塞、脑溢血等病情，为了健康考虑，请培养能够舒缓压力的积极爱好，并定期放松身心。
4.久坐不动
若长期将身体保持在同一个姿势，则血液循环及体液流动的效率会大打折扣，此时大脑可能出现供氧不足、能量匮乏的情况。在此状态下，人们的工作效率会降低不少，反而不利于任务完成。
因此在工作一定时间后，就应当及时站起来活动十分钟，让血液循环恢复活力，这对自身效率以及健康维护都有帮助。
5.熬夜时抽烟
有的朋友在加班工作时，为了让自己清醒些，会习惯性地接连抽烟，这种行为不但会损害肺部健康，还可能使得体内焦油、烟碱等成分浓度短时上升，继而成为急性病症的“最后一根稻草”。
而且，睡前大量吸烟还会使得神经处于异常兴奋状态，继而降低睡眠质量，让人们在次日感到更加疲倦，形成恶性循环，请您注意节制。
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