总长口腔溃疡是什么原因？营养师：牢记几个妙招，减少痛苦不担心

眼角微凉的泪

人们所说的长口疮，其实在医学上被称为“口腔溃疡”。因每个人个体不同，不同的口腔溃疡，人们所表现的症状也会有所差别。在医学上，通常是分为三种类型的口腔溃疡，有轻型溃疡、疱疹样溃疡、重型溃疡。

在日常生活中，最常见的溃疡类型是轻型溃疡，这种溃疡可以占8成左右。发生溃疡的地方较小，范围较小，可发现在舌头、唇内侧等。虽然症状小，但在溃疡逐渐发展的过程中，也是让人十分痛苦的。

人们发生溃疡后，都在想总长口腔溃疡到底是什么原因？营养师告诉大家：牢记几个妙招，减少痛苦不担心。

遗传：

遗传是人们患口腔溃疡的因素之一，因遗传的概率让人患上口腔溃疡的概率比较大，尤其是复发性口腔溃疡。发生的次数多，在发生时还容易并发口臭、便秘、心理压抑等问题。

营养缺乏：

机体之所以这么强大，可以抵抗外界的大部分病毒、细菌等过病原体，是需要我们每天喝足量的水、吃丰富的食物来增强的。任一个人体所需的营养素，在机体长期缺乏下就容易让身体出现小问题。

如果你经常出现口腔溃疡，在各种维生素的补充上，尤其要注意的是B族维生素。身体缺乏维生素B族后，容易让人出现口腔溃疡、口角炎等情况。

在补充上，大家可以选择绿叶菜、粗粮，在病情较为严重下还可以在医学的建议下补充维生素B营养补充剂，可帮助大家减少痛苦。

心理压力过大：

在发生口腔溃疡的诱因上，还有一点原因是因为人的心理压力。如果你近期心情不好，经常感觉自己身上的重担很大。不仅会影响你晚上的睡眠质量，还容易诱发口腔溃疡。

传统的中医上还认为，溃疡面发生在舌头上和心火旺盛有关，若你符合这种情况，要注意自己的压力调节了。

女性内分泌紊乱：

有些女性表示，自己总是在来月经的那段时间出现口腔溃疡，这种情况就很有可能和你内分泌紊乱有关。女性还需注意及时调整，一方面是要注意自己的心情，去外面散散步，或则是做运动来放松身心压力。

另一方面，在饮食上不要过度节食，按照我国膳食指南的摄入量食用各种食物，也是调节女性内分泌失调，降低口腔溃疡痛苦的好办法。

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