新手妈妈们看过来，了解辅食，解决你的焦虑症，赶紧收藏吧

普通女青年

我想，每个新手妈妈听到“辅食”这个词就会有一点点焦虑，什么要给宝宝添加辅食？到底什么时候给宝宝添加辅食最合适？有哪些信号说明宝宝需要添加辅食了？我当时也着急上火，搞得焦头烂额，赶紧问朋友查资料。新手妈妈就是这样，不懂就学，现在的我已经能从容应对了。

我家Jeria宝贝还有一个多星期就满六个月了，我已经给她吃了几天的辅食，她特别爱吃。我也从中学到了不少知识，在这里写出来，送给需要的朋友。

现在让我们好好来了解一下吧。

第一，什么要给宝宝添加辅食？

首先，大家都知道及时为宝宝添加辅食，可补充乳类营养素的不足。因为宝宝发育到一定的时间，乳类食品的营养已不能满足快速生长的需要，如不及时为宝宝添加辅食，很可能会出现营养不良、贫血、佝偻病等一系列营养缺乏性疾病。

其次，如果能及时给宝宝添加辅食，还具有锻炼宝宝咀嚼固体食物，增强宝宝胃肠道消化的能力等功能，可为断奶作准备。另外，宝宝在出生后一年内，必须根据宝宝的发育情况，逐步将食物性状从流质过度到半流质，再改成固体食物，同时，还要改变摄食方式，如：从奶头、奶瓶到杯、碗、匙、筷子。经过循序渐进的适应过程，宝宝在断奶时才不致因食物性状、摄食方式的突然转变而产生心理上的拒绝或引起消化紊乱体重下降，机体抵抗力减弱等问题。

再次，6-12个月大的宝宝，开始长牙，正是发展咀嚼与吞咽的关键期，宝宝也需要吃些固体食物来锻炼咀嚼能力，从一开始的糊状，到后来的小块儿状，逐渐到和成人吃的一样的大块儿状食物，都是一个慢慢的过程。对于宝宝来说，咀嚼与吞咽能力是需要学习的，如果没有练习，到了1岁以后，就会拒绝尝试，即使宝宝肯吃，有可能也会马上吐掉，造成喂食上的困难。

所以，给宝宝添加辅食很关键，也是必须的。

第二，到底什么时候给宝宝添加辅食最合适？

其实，添加辅食的时间并没有什么明确的要求，有的人说是4个月开始，有的人说是6个月以后，又有的人说4-6个月之间，众说纷纭，让妈妈们纠结不已。

我之前也想了很久，甚至在刚满第四个月的时候，给我家宝贝开了斋，后来觉得没必要这么早吃辅食，又继续纯母乳喂养了一个多月。

一般来说，混合喂养或人工喂养的宝宝4个月以后就可以慢慢地添加辅食，而纯母乳喂养的宝宝要晚一些，由于个体差异和生长发育状况也存在差异，添加辅食的时间不能一概而论。

大家可以参考一下世界卫生组织推荐的辅食添加原则：

从出生到6个月纯母乳喂养，从6个月开始（180天）添加辅食，并继续母乳喂养到2岁及以上。因为6个月内母乳可以满足婴儿这段时间内所有的营养需求，而且，纯母乳喂养到6个月，还会对宝宝的认知发育、抗感染和免疫等方面有好处；过早添加辅食可能会出现腹泻和过敏。

另外，添加辅食的同时，还是要以母乳为主，毕竟辅食是起到辅助作用的。宝宝一岁以内，都是以母乳或奶粉为主。需要注意的是，纯母乳喂养到6个月后，母乳中储备的铁含量会有所下降，甚至不足，所以这时就要开始为宝宝准备富含铁的米粉，专家建议婴儿的第一口辅食最好从米粉开始。我也是这么做的，我家宝宝买的第一瓶米粉就是含钙铁锌的。

第三，有哪些信号说明宝宝需要添加辅食了？宝爸宝妈该如何判断？

1）宝宝体重增加：达到出生时的2倍，至少达到6KG。我家宝宝添加辅食的那天，体重已经是出生时的2.2倍了，有8.1公斤啦。

2）宝宝总是在饥饿状态：比如说，宝宝原来睡眠很好，后来经常半夜哭闹，或者睡眠时间越来越短，吃母乳的次数增多；或喂了配方奶粉1000毫升，宝宝依旧没吃饱，一会儿就饿。另，宝宝在6个月前后出现猛长期时，是开始添加辅食的最佳时机。关于猛长期的问题，可以查看我另一篇文章，全都写得很清楚。

3）发育状况：和我家宝宝一样，能自主控制头部和上半身，能够扶着或靠着坐起来，胸也能自己挺起来，头能竖起来，并且，宝宝可以通过转头、前倾、后仰等来表示想吃或不想吃，这样就不会发生强迫喂食的情况。

4）观察宝宝行为，表示对大人食物非常感兴趣，会抓勺子，抢筷子。我家宝宝看到餐桌上有东西就直接扑过去，嘴里还哼哼唧唧，像个小土匪。

5）伸舌反射消退：宝宝四个月之前，常把刚喂进嘴里的东西吐出来，这种伸舌头的表现是一种本能的自我保护，称为“伸舌反射”，说明喂辅食还不到时候。伸舌反射会慢慢消失，如果在消失之前坚持喂辅食，一味地硬塞、硬喂，不仅宝爸宝妈很有挫折感，让宝宝也觉得很不愉快，不利于良好饮食习惯的培养。

6）宝宝特别想吃东西，并且会将妈妈舀到嘴边的食物尝试着舔进嘴里下咽。我家宝宝就是特别喜欢伸舌头舔东西吃，吧唧吧唧一边吃一边兴奋，很高兴、很好吃的样子。这就说明宝宝对吃东西有兴趣，放心地给宝宝喂食吧！如果宝宝的表现相反，将食物吐出，把头转开或推开妈妈的手，说明宝宝不要吃也不想吃。一定不能勉强，过一段时间再试试。

好了，宝爸宝妈们掌握了这些辅食入门知识，心里就有底了，也不会那么慌乱，接下来我会准备一篇辅食如何添加的文章，先把这篇收藏起来吧。

愿每一个宝宝健康愉快地长大。

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我来自湖南，是爱笑，爱旅游，爱写作，爱分享，真诚，懂感恩的新晋宝妈一枚。

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