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这样养好五脏六腑,新年像“虎”一样强壮

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发表于 2022-7-29 16:39:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
虎年已到!小编为您送上五脏六腑的养护方法,祝您新年像“虎”一样强壮,虎虎生威!

一、虎年养心

1. 百合糖水

广东省中医院中药师梁伟杰2019年在健康时报刊文表示,中医上讲百合具有养心安神的功效,有失眠症状的患者,睡前服用百合可以改善睡眠。

另外,燥热咳嗽的人,用百合煎水代茶饮,有一定的止咳效果。比如百合、莲子和雪耳一起,做成的莲子百合雪耳糖水,能滋阴润肺、益气养心,是一款美味可口的养生保健佳品。

2. 酸枣仁粥

酸枣仁是一味宁心安神的好食材,熬粥时放点有助于养护心脏。西安市中医院针灸推拿康复科主任安军明2019年在健康时报刊文介绍,从药店买点酸枣仁,每次熬粥时加20~30克就可以,睡眠不好还可以放点莲子,清心安神。

此外,还可以熬点荸荠水,化解身体的油腻、疏解瘀滞、清热利咽,有助于凉血解毒,对心脏的养护也能起到辅助保健的作用。

3. 藕粉羹

西安市中医院针灸推拿康复科主任安军明2019年在健康时报刊文表示,藕粉清热凉血、健脾开胃,天热时喝点藕粉羹,能安神,睡不好觉可尝试一下。

藕粉羹是煮的,先在锅内加水烧开后转小火,倒入藕粉和一小把桂花,不停搅拌,等藕粉变透明后关火即可。

二、虎年养肝

1. 枸杞水

河北石家庄中医院制剂室主任中药师吴文博2015年在健康时报表示,中医历代医家常用枸杞治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症。

最简单的食用方法就是用枸杞泡水,对肝肾阴虚、头晕眩目、视物昏花、面色暗黄等症能起到辅助作用。

2. 桑椹粥

河南省中医院肝胆脾胃病科主任医师党中勤2017年在健康时报刊文表示,养肝可以试试桑椹粥。

桑椹30克(鲜桑椹用60克),糯米60克,冰糖适量。将桑椹洗净与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。该粥可滋补肝阴、养血明目。

3. 决明子粥

决明子10克,大米60克,冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。该粥能清肝、明目、通便。

三、虎年养脾

1. 四宝粥

河北中医学院副院长杜惠兰教授2018年在健康时报刊文介绍,养脾平日多喝“四宝粥”。

四宝有莲子肉、山药、薏米和芡实。将这四样按1:1:1:1的比例配好,打成粉,每次熬粥的时候放上几勺即可。也可以先把这四样一起煮熟,然后放在料理机中打碎后食用,有健脾止泻的功效。

2. 松仁炒玉米

营养师李永华2012年在健康时报刊文介绍,玉米能健脾渗湿、调中开胃,除了直接煮着吃,还可以做松仁炒玉米,营养又开胃。

先将松仁用小火焙干,然后将玉米粒和红菜椒片炒一下,加入适量盐和白糖,焖3分钟后加入松仁,大火翻炒一下即可,颜色好看,营养也丰富。

四、虎年养肺

五、虎年养肾

六、虎年养胃

七、虎年养肠

八、虎年养胆

资料:健康时报

编辑:高 琴

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发表于 2022-7-29 16:43:12 | 显示全部楼层
虎年如何养五脏?
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发表于 2022-7-29 16:45:00 | 显示全部楼层
新年像“虎来”一样强壮
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发表于 2022-7-29 16:50:16 | 显示全部楼层
虎年养好五脏六腑,就像虎年一样强壮。
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