科学备孕，做好这两件事

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第一件事：有方向的孕前检查

不能正常怀孕时，往往建议夫妻双方共同检查，哪怕是已经成功孕育一胎、二胎的夫妻，也可能存在问题。

l 男方：

1. 重点检查精液常规，判断精子液化的能力，精子的数量、质量和活力等。

2. 阴囊超声：主要检测双侧睾丸、附睾、精索静脉及近端输精管等，判断是否是存在器官功能异常。

3．此外还要根据情况进行抗精子抗体（AsAb）检测、性激素检测、射精后尿离心检测等帮助明确病因。

l 女方：

1. B超监测排卵：通常在女性月经来潮第11～12天左右开始，医生会对卵巢、子宫等情况而进行评估，测量子宫大小、内膜厚度、卵巢大小、卵泡个数、直径等，并排除是否有生殖系统疾病（如子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫畸形、卵巢肿物等）。

2. 输卵管通畅检查：月经干净后至排卵前是检测的最佳时机，医生帮助判断输卵管的通畅程度。

3. 此外，还要根据情况进行性激素五项（FSH、LH、E2、T、PRL）、甲状腺功能、糖耐量、胰岛素水平等检查。必要时宫腔镜、腹腔镜等检查可以帮助明确可能干扰生育的一些器官病变，对女方内分泌代谢系统、自身免疫性系统、生殖道畸形、血栓前状态等针对性检查。

第二件事：有节奏地科学备孕

科学备孕除了讲究方法，还要注意节奏，正确的时间做正确的准备，能够帮助自然受孕，成功率更高，宝宝也更健康。

l 备孕前五个月：

1. 家中宠物做体检，避免弓形虫感染；

2. 口腔保健，保持孕期好牙口；

3. 有针对性地服用调理精子、卵子的中成药，如五子衍宗丸可以帮助提升男性精子质量；北京同仁堂乌鸡白凤丸可以帮助调理女性月经周期。

l 备孕前四个月：

1. 夫妻双方共同开始做有氧慢运动，改善体质，提升精子、卵子质量；提高免疫，避免孕前、孕期感冒；

2. 戒烟戒酒，早睡早起，规律作息。

l 备孕前三个月：

1. 慎用药物，避免接触辐射、危险化学物品等；

2. 积极进食富含营养素的食物，女性重点补充叶酸；男性重点补充锌、硒、钙镁等。

l 备孕前一个月：

1. 开始坚持测定排卵期。采用基础体温、排卵试纸检测等方法，综合分析观察，获得准确的排卵日。

2. 男性开始养精蓄锐，避免频繁的性生活，但要保持1-2次/周的节律，避免精子老化，影响受孕质量。

l 准备受孕：

万事俱备，终于到了最关键的一步。夫妻双方保持愉悦的心情，在排卵期进行正常的性生活，自然受孕的概率会大大提高哦！#男性备孕指南#

参考文献：
[1]庞保珍,庞清洋. 战胜不孕不育的智慧[M]. 中医古籍出版社, 2015.
[2]周麟. 不孕不育的护理[J]. 保健文汇, 2020(6):1.
[3]张丽华. 漫话不孕不育[M]. 中国医药科技出版社, 2012.
[4]杨慧军. 不孕不育检查的最佳时间[J]. 家庭健康：医学科普, 2015(10):1.

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