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[原创] 十堰柏和心理:原来那么多人恋爱时都有「分离焦虑症」?

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发表于 2022-11-24 14:59:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

作者 /柏和心理 曲鹞奇

编辑 /柏和心理 邹悦


有的人在失恋以后,经过一段时间的调整,重新又会步入到正常生活,而另外一些人在失恋以后便会觉得生不如死,严重的情况下甚至会导致抑郁。

这些在分手后感觉到生不如死,而且长时间无法步入到正常生活当中的人,他们具有更强烈的分离焦虑。

分离焦虑症(SAD; Separation Anxiety Disorder)常见于3岁前的婴儿和小孩,但也多发在“当个体对家庭或其他个体具有强烈的情感依赖”的青少年和成年人身上。

其本质是由于分离而产生的极度焦虑,以及对孤独感的过度担心。长期处于亲近感低或者过于严格,专制家庭环境(例如父母吵架、分居、离婚等)的孩子,往往是分离焦虑症的高危人群。

研究表明,当某人在童年时期患有分离焦虑症时,那么成年后他有极高的机率率持续这种焦虑心理,并严重影响生活日常。同时,分离焦虑症很可能引起恶心、头痛、咽喉痛等身体症状,往往也伴随着惊恐发作,恐慌症和其他泛焦虑症。

成年以后所有的人际关系模式都可以追溯到早期的亲子关系。

一个孩子在幼年期如果能够得到父母优质的陪伴,那么这个孩子在内心里就建立起了稳定的客体关系。因为孩子的内在客体比较稳定,而且孩子的依恋感被良好的满足了,那么这个孩子未来即使遭遇到分手,他依然能够有能力将自己调整好。

那些从小没有得到过良好陪伴,且内在客体不稳定的孩子,在成年之后遭遇到分手,他的内心痛苦回忆便会激活,所以他便会感觉到强烈的焦虑,还有生不如死的感觉。

这样的人在亲密关系当中,越担心的事情便越容易发生,他们通常为了万无一失的控制这些得来不易的亲密关系,他们会加倍的控制对方,时间一长,对方便会在这层关系当中感觉到浓凤的窒息感而选择逃跑,这反而又加剧了这个人的分离焦虑感。

理论上说,他分手后感觉到强烈的分离焦虑,并不代表他多么爱对方,而是分手这件事情激活了他童年早期的被分离的痛苦回忆。

一个人身体长大,并不难;但是一个人的心理长大,却不容易。

如果你认为自己多多少少有一些「分离焦虑症」其实不必紧张,改善这种状态的关键,其实就是从自身寻找安全感,成为独立个体,减轻你对其他人的情感依赖。尽可能不要所有事都靠另一半,通过循序渐进的方式,慢慢脱离开Ta的照顾或陪伴。

毕竟一段健康的恋爱是1+1>2,而不是=1的状态。

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