在生活中，有人在背后讲你坏话怎么办？

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作者 /十堰柏和心理 曲鹞奇

编辑 /十堰柏和心理 邹悦

在我的咨询当中，有一位高中女生，性格比较腼腆，在交际中比较被动，作为女同学，成绩比较好，长相也比较漂亮，在班里是被男生关注的对象。但在班上有一些女同学比较排斥这位女生，甚至还说了不少关于他的坏话，导致这位女生心事重重，严重到不敢去上学。

在生活中，假设有人讲我们的坏话，我们在心态上要如何处理呢？

如果有一个人不敢当着你的面，而是在背后说了一些不利于你的话，原因有以下四种：

第一，这个人需要通过攻击你来与其他人构建关系。也就是说，两个及两个以上的人通过攻击同一个人，可以迅速拉近彼此的关系距离。

第二，一个自我认同感较低的人，没有办法在内心里获得健康的自恋感，于是他只能通过在背地里攻击别人来证明自己并不是最糟糕的那一个。可想而知，一个人如果需要通过攻击别人来维系自己仅剩的自信，是多么可悲的一件事。

第三，自我认同感较低的人。这种的内心也是极度自卑的，所以他们很难去认同别人的长处，因为在他们内心里会觉得认同别人就是承认自己不行，他们只能去攻击别人，我们把这一过程称为嫉妒。

第四，别人的某些特质和言行激活了他们内心的冲突，这让他们感觉到焦虑，于是他们通过攻击别人来证明自己没有这样的内心恐。例如网上的一些键盘侠遇到一些现象，骂的比谁都凶，但是他们又比谁都想成为那个既得利益者。

那么我们遇到背地里有人说坏话，我们又该怎么做呢？有一句名言是这样说的，除非你内心已经千疮百孔，否则没人能伤得了你。这句话讲的就是自我认同。

自我认同感差的人，他们对自我的评价本身就是摇摆不定的，一旦有人对他们进行了负面的评价，他们会盲目的认同别人，内在本来就千疮百孔的价值体系就会瞬间崩塌。自我认同感强的人，如果被别人说坏话，他们会认为这是你的问题，不是我的问题，我不会因为你对我的某一些评论就改变我对我自己的看法。比如有人说你偷了动物园的老虎，你不会生气，你反而会觉得说这句话的人可能疯了。

其次，你面对有人在背后说你坏话而感觉到痛苦不已，那只是你在潜意识中自