竹山一中：舒展筋骨强体魄 活力课间促健康

十堰活雷峰

在班主任的带领下，学生整齐划一地跟随口令进行锻炼。从低头含胸到昂首挺胸，从紧缩双肩到舒展双臂，同学们动作规范、神情专注，尽情享受着这十分钟的“健康充电”时光。该套操法动作设计科学严谨，涵盖耸肩舒展、旋肩放松、颈部拉伸、扩胸抬头等八个核心动作…

来源：竹山县融媒体中心 · 2026-10-21 08:47
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