警惕！这5件事正在悄悄“偷走”你的睡眠质量

武当小道

日常生活中，很多人的睡眠困扰从来不是睡不够8小时，而是整夜都陷在半梦半醒的状态，睡眠浅，轻微的动静就能打断睡眠，自己感觉“一晚上都没踏实”。其实这类睡眠问题，有一个专门名字——睡眠不安稳(restless sleep)。

来源：人民日报 · 2026-11-01 08:24
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