十堰越野行走“边走边玩·快乐健身走”健身运动倡议书

随遇安

全市广大户外越野行走爱好者：
    生命在于运动，幸福源于健康。全民健身活动是促进人健康发展的基本途径，是促进社会文明进步、民族兴旺发达的重要保证。为了进一步增强十堰越野行走爱好者的全民健身意识，倡导积极、阳光、健康、向上的生活方式，缓解工作压力，提高工作效率，增强职业幸福感，愉悦身心，远离亚健康，我们向全市越野行走爱好者发出如下倡议：
    一、倡导健康新理念，形成健身好风尚。有了健康的体质，才能幸福地生活；有了健康的体质，才能精心地育人；有了健康的体质，才能更好地工作。让我们唱响“全民健身”主旋律，倡导“关注健康，珍爱生命，善待身体，快乐工作”的观念，树立“每天健身一小时，健康工作每一天，幸福生活一辈子”的理念，强化“我锻炼、我健康、我幸福”的意识，在十堰越野行走爱好者形成自觉锻炼、主动健身、追求健康的良好风尚。
    二、选择锻炼新方式，培养健身好习惯。坚持“因人而宜、适时适度”的原则，选择适合自身特点和兴趣爱好的慢跑、快走、广播操、太极拳、木兰扇、健身操、游泳、篮球、乒乓球、羽毛球等健身活动。广大越野行走爱好者坚持每天1小时体育活动时间，做到工作、健体两不误；十堰爬山虎群成员要发挥健身示范作用，天天健身好心情；女队员要动员家人常健身，建好和谐小家庭。
    三、学习运动新知识，掌握健身好方法。要树立科学健身意识，主动学习健身知识，认真制定长期的健身计划；要循序渐进，选择适宜运动，讲究方法，避免运动疲劳；要注意增加营养，保持充足体力，提高防病能力，远离亚健康；要提倡以户外健身为主的有氧运动，到空气清新、阳光充足的地方参加健身活动。
    十堰广大越野行走爱好者们，让我们积极行动起来，从我做起，从现在做起，以健康的体魄、饱满的热情、乐观的心态和进取的精神，积极投入到全民健身运动中来，为构建和谐户外再立新功！

                       北欧越野行走（十堰）推广中心 · 十堰爬山虎群     

2011年12月14日

塞纳河

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随遇安

谢谢响应！{:soso_e181:}