小编推荐让你的夏季减肥更轻松的几个动作

帅妞 · 发表于 2013-6-14 09:44:29

对于那些没时间运动的人，可以在家做做以下几个瘦身动作：

十堰网

帅妞 · 发表于 2013-6-14 09:44:30

1、跪姿单伸腿
右腿跪姿，膝盖弯曲90度，左腿伸直抬离地板，双臂撑在肩膀下方，头部向后仰，肩膀向上提升。
这个动作锻炼了腿部及手臂，有瘦腿，瘦手臂之功效。
2、摆臂式
身体站立，双脚打开，双腿伸直，身体向左侧弯曲，左臂伸直，左手置于左小腿上，右臂伸直靠近耳朵，随头部向左侧摆动。换到另一边重复做。
这个动作有瘦腿，美背，瘦手臂的作用。

3、坐姿扭转
取坐姿，右腿向外侧弯曲，脚跟靠近右侧臀部，左腿向里弯曲，脚面置于右大腿根部，身体扭向左侧，右臂伸直，右手置于左膝盖上，左臂伸直撑在后方。
这个动作主要锻炼的腿部及背部，坚持练习有瘦腿，美背的作用。

以下还有更好的减肥方法主要减腰、腹、腿、背、双臂、臀部脂肪，绝对不会对胸部构成威胁
妹纸每天坚持，绝对身材完美S

梔子花开 · 发表于 2013-6-14 09:52:40

看起来好像不错的样子

在下屁民 · 发表于 2013-6-14 10:42:03

为什么会这样

水果☆糖 · 发表于 2013-6-14 11:10:51

不错支持一个了

请叫我薛某某 · 发表于 2013-6-14 11:49:03

妞你减了么~{:soso_e120:}

い悲傷狠纒綿ノ · 发表于 2013-6-14 12:45:51

为什么会这样

帅妞 · 发表于 2013-6-14 13:10:04

请叫我薛某某发表于 2013-6-14 11:49
妞你减了么~

最近在努力减，不过瘦了点，因为我有一件衣服穿不上今天早上穿上了可开心了

ァ瘛鈊依舊← · 发表于 2013-6-14 13:47:45

非常好，顶一下

张湾混的 · 发表于 2013-6-14 19:25:07

不错支持下

城市大秀场

[美颜修身] 小编推荐让你的夏季减肥更轻松的几个动作

相关帖子