清新夏日，吃货一周瘦六斤！

987456321 · 发表于 2013-6-15 15:57:37

瘦得健康又不反弹的减肥法，才能称得上是有效的瘦身方法，聪明地吸收“营养”，摈弃“热量”才是瘦得健康又不反弹的减肥法，才能称得上是有效的瘦身方法，聪明地吸收“营养”，摈弃“热量”才是减肥的捷径
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987456321 · 发表于 2013-6-15 15:57:38

感到肚子饿就马上选择性地吃点东西，如蕃茄、脱脂牛奶或白煮蛋，免得饿极时大吃大喝。
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987456321 · 发表于 2013-6-15 15:57:39

以糙米、全麦制品等粗糙食物替代精制的白米，不仅能吃到更多营养素，膳食纤维还可以预防便秘、大肠癌、心血管疾病，对想减肥的人也是好处多多。

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987456321 · 发表于 2013-6-15 15:57:40

口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。

987456321 · 发表于 2013-6-15 15:57:41

饭前一碗汤，美丽又健康。
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987456321 · 发表于 2013-6-15 15:57:42

吃到八分饱后绝不勉强再吃。
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