你的“睡眠债”有多少？

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据世界卫生组织公布的统计数据表明，全球四分之一的人受到失眠问题困扰，受到睡眠质量影响的人数更是无法估量。人们常说：“一夜不眠，十夜补不全”，一次睡眠不足便可导致人体免疫功能的明显下降，而长时间的睡眠欠缺更会损害免疫系统、导致肥胖，甚至缩短寿命。

国人睡眠质量差 床垫影响不容忽视

在《深度睡眠白皮书》中的数据显示，约40%的网友认为影响自己睡眠质量的主要因素是噪音，24%网友认为灯光对睡眠影响比较大，14%的网友认为枕头对自己睡眠影响较大。此外，还有8%的人认为床垫对睡眠质量有影响。

而在床垫对睡眠质量影响的调查情况中显示，有近46%网友认为床垫对睡眠质量有影响，15%网友认为两者关系紧密，15%网友表示不清楚，只有24%的网友认为没太大关系。

提高睡眠质量需选好床垫

针对床垫对睡眠质量的影响来看，应该选择哪种床垫以提高自身睡眠质量呢？

据悉，人的睡眠质量可分为两种：一是零压力深度睡眠，是指在选择一张床来支撑身体，让脊柱保持平直，均衡释放身体压力，达到零压力舒展状态；二是高质量深度睡眠，指人躺在寝具上，全身心得到放松，快读进入深度睡眠状态。

由此可见，要保证人体达到高质量的睡眠状态，需要选择一款适当的床具或床垫。

健康优质的睡眠是送给自己和亲人最好的礼物

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