精子越来越少，难道和「啪啪啪」太多有关？

小城大爱

— 前言 —

自从国家开放二胎政策，每年五月就成为了热门备孕季，但是备孕受孕可不是女性一个人的事，男性的生育力同样重要。

最近，国际生殖与妇产领域顶级期刊《人类生殖学快讯》发表了一项有史以来最大规模的人类精子数量变化研究，称近几十年来，男性群体精子数量和质量存在严重下降的趋势。

有的男同胞可能会不服气，“哼，我们夫妻生活次数很多！我生育力肯定行！”好吧，今天好孕小太医就和各位聊聊男性生育力的那些事儿。

性生活越频繁越容易怀孕吗？

其实性生活越多怀孕概率不一定越高。通常男性在性交中会排出约2～4亿个精子，而女性只会产生1个卵子，最终只有最优良的精子在经过重重阻碍后才能在输卵管壶腹部与卵子结合。所以整个受孕过程，更需要男方的精子足够活跃。

但是，过频的性生活，会使男性精子质量下降、产出量减少、活跃度较差，反而会导致精子到达输卵管的一二百条精子可能会锐减到数十条，结合产生受精卵的可能性更小。

该如何「留住」精子？

1

远离高温

蛋蛋之所以挂在体外，就是为了维持较适宜的温度，以保证精子的正常产生。长期蒸桑拿、穿紧身裤或处于高温工作环境中，都会导致睾丸局部温度过高，从而大大影响精子的成活率和质量。

2

远离辐射

辐射会影响人的身体健康，脆弱的精子自然抵抗不住辐射的伤害，胎儿的畸形率会提高。

3

远离各种化学因素

工业及农业生产都会产生大量的化学制剂，它们中相当一部分会影响人类的生殖健康。

a. 研究显示，羟基苯甲酸丙酯这种广泛用作食品、化妆品和药物防腐剂的化学物质，哪怕每日摄入量在被认为可接受的上限范围内，也会显著降低小鼠的精子产生效率和精子储备浓度；

b. 长期处于交通污染物（氮氧化合物、硫化物、铅等）浓度高的环境中，会严重损害年轻人和中年男子的精液质量。

c. 生活中接触到的抗雄激素和雌激素类干扰物质的增加，会导致睾丸发育不全综合征（包括尿道下裂、隐睾、睾丸生殖细胞癌、精液质量差等）的发病率同期增加。

d. 与常见塑胶产品（塑胶玩具、保鲜膜、室内装潢材料等）中的邻苯二甲酸盐大量接触，会导致精子的数量下降、发生形态的变化。

e. 2016年，美国营养学会发表的研究文章表示，水果和蔬菜中的农药残留与精子浓度和精子总数下降呈现正相关。

4

远离不良生活方式

抽烟、饮酒、高脂肪的饮食、精神压力过大等，都会对男性的精子数量和质量产生影响。

国外研究认为，吸烟会干扰生殖内分泌功能，诱发精索静脉曲张，从而导致精子数量、活力下降以及形态异常。酒精对人体肝脏和男性睾丸都有直接的影响。研究发现，慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。

5

远离药物

很多药物对精子的形成都能造成不良影响，目前临床研究显示，化疗药、抗高血压药、镇静药、麻醉药、雄激素和雌激素类药、抗胃酸药等都会影响精子质量。

6

远离肥胖，食物多样化

肥胖会导致心血管疾病高发，对精子形成也有较大的负面影响。英国相关研究显示，肥胖患者不仅精液量较少，精子的数量也不多。

精子的生成需要多种营养，长期偏食会导致某些营养物质缺乏，例如长时间缺锌、硒可导致精子数量减少、畸形率增加。多食微量元素及维生素丰富的食物，比如说豆类、花生、小米、萝卜、大白菜;动物类食物以牡蛎最佳，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等。

来源 | 十堰市太和生殖医学中心综合网络

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尚品居窗帘

可惜捐精事业瞧不起我这样的低学历~~