大美湖北｜今日雨水，天地和同，寻福武当，踏青登高

妖媚女汉子@

今日雨水，在武当山有“天地之交而为泰”的说法。天地和同，联手“酿造”了雨水，所以春之水为“泰”；春属木，唯有水才可以生养“木”。雨水一落，这个轮回中万物生长的宿命，才准确开启，天地之气融通，万物各遂其生，故谓之泰。天地交合，才会有生命、有生机。

古人给春天赋予的德行是仁慈。春曰生，生生不息的生。春天万物生发的时候，天地恰好就来了一场柔和少量的雨水，这样万物才能得到生发的条件，借着雨水滋润开始长起来，这正是天地仁慈的表现。

按照天人合一的思想，此时我们为人处事应该予而勿夺、赏而勿罚、生而勿杀，才是与天地同步、才是走运气。积极处理手边的事情，这样不生焦虑；做好每一天的工作生活计划，让行动代替思虑；主动筛选信息，避免被信息洪流裹挟。

雨水节气气温渐升，但随着降雨有所增多，寒湿之邪易困着脾脏。同时湿邪留恋，难以去除，故调养原则应以调畅肝胆、健脾利湿为主。

? 饮食：少酸多甘、养护脾胃
《千金方》说：「春七十二日，省酸增甘，以养脾气。」五行中肝属木，在味为酸；脾属土，在味为甘。饮食方面，应少酸多甘，养护脾胃，同时适量进食辛温，以助春木阳气的生发。

? 起居：早睡早起，多晒太阳
雨水节气，万物开始复苏，人们应早睡早起，多晒太阳，走进大自然放松身心，舒展阳气，以顺应自然规律。

? 情绪：心情舒畅，避免抑郁或暴怒
「肝喜调达」，肝与自然界春气相通，春季养肝调肝重在保持心情舒畅，避免抑郁或者暴怒的情绪。

? 运动：适当运动，伸展筋骨
肝主筋，春季应适当运动，伸展筋骨；但雨水节气早晚风寒湿盛，运动时应注意保暖，待太阳出来，运动时以「懒散醒骸，勿大汗，以养五脏」为原则。

? 保暖：春捂有度、上薄下厚
雨水是全年寒潮最多的时节之一，忽冷忽热，乍暖还寒，建议大家不要过度减衣，可将保暖的重心放在下半身，遵循“下厚上薄”的穿衣原则，腿脚的保暖工作做好了，才能防止春季疾病的入侵。此时的武当山满山翠绿，雨水洗纤尘，万物复又新，对健康最好的药就是“山里走走”踏青，采采春气、仙气、灵气、贵气。趁着早春天气晴好，到武当踏青登高也是很不错的养生之道哦！
（湖北十堰广电全媒体记者 许海芳 通讯员 王鹏 责任编辑：沙正秋）

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