愿我们都能有一些“钝感力”

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愿我们都能有一些“钝感力”
来源：十堰周刊记者 郑旭宴 柏和心理 陶芳

《钝感力》作者渡边淳一在接受采访时说过：“这个世界不过是一场生存游戏，所以必须要有顽强的意志。而要保持甚或加强自己的生存能力，钝感力是必不可少的。”钝感力虽然有时给人以迟钝、木讷的负面印象，但它也能让我们从容面对生活中的挫折和伤痛，坚定地朝着自己的方向前进，是我们赢得美好生活的手段和智慧。

钝感力对生活会有什么样的帮助？我们又该如何获得这种迟钝的力量？十堰周刊专访国家二级心理咨询师陶芳，带大家认识，了解这种迟钝的力量。


十堰周刊：拥有钝感力的人，都有着怎样的心理画像？

陶芳：钝感力强调的不是迟钝，而是一种对他人的责骂、嫉妒、讽刺、中伤不敏感，不在意，不往心里去的明智反应；是对挫折和失败不轻易被打倒和击垮的意志力；是对小事情，小细节，大肚能容的豁达力量。

拥有钝感力的人，一般都有以下几种性格特征：第一，能迅速忘却不快之事, 不被那些繁杂和琐碎的小事左右，从各种负面情绪中抽离出来；第二，目标坚定，即使失败仍要继续挑战；第三，坦然面对流言蜚语；第四，善于将嫉妒、嘲讽等负面评价转换为前进的动力；第五，面对表扬，不得寸进尺，不得意忘形。


十堰周刊：钝感力对我们的人际交往、婚恋乃至健康都有怎样的影响？

陶芳：钝感力倡导人们放缓自己对外界信息的反应，并从另一种角度解读自己所听的信息。

现代社会，工作和生活的节奏飞快，过分敏感，太在意身边人说的话和对自己的评价，会增加心理压力，甚至会陷入负面情绪中无法自拔。而钝感力作为一种平衡外界与内心的能力，能让我们较好地处理负面情绪，能更好地求得自身内心的平衡及与他人的和谐相处。

此外，钝感力在婚恋中也是不可或缺的。朝夕相处的恋人或是同一屋檐下的夫妻，都不可避免地有琴瑟失和的情况，此时，如果有一方是钝感的，能够对另一方的计较、抱怨不放在心上，或是不再一味地想去改变另一半，矛盾也就化解了。

我们常说，感情中最怕的就是“玻璃心”，钝感力正是治愈这种玻璃心的良药，能够让我们对爱人多一份包容与谅解。

同样，在健康方面，我们常说“笑一笑，十年少”、“病是气出来的”，有钝感力的人，神经不会时常陷入紧张状态，耳顺心宽，笑口常开，保持开朗、放松的状态，有助于身体健康。
十堰周刊：如今是个压力型社会，太过敏感容易受伤，而过于迟钝又会显得不懂变通、难以与人沟通交流。我们该如何把握好这个度？

陶芳：钝感与敏感并不矛盾，它们甚至可以说是一体两面。，敏感力是一种外在的洞察力，钝感力则是一种内在的坚持力，钝感力可以用在我们面对外界不客观、非理性的批评与否定上，也就是我们常说的“脸皮厚”，一旦坚定了目标，就能够无视周围人的目光和流言蜚语，毅然决然地进行，即使听到别人的讽刺，也能拿出一副与我无关的架势，不被负面情绪困扰；敏感力可以用在感受美好的事物上，也就是所谓的需要一些“讲究”，比如能够留意身边的美景、发现身边的变化，关注仪态、衣着等生活细节，从而让生活过得更精致。人的情感本就可以不断变化调节，我们需要学习的，是在不同的环境里用正确、合理的情绪去对待。


十堰周刊：生活上我们该拥有怎样的心态或习惯来获得这种“钝感力”？

陶芳：首先，要正视自己的优缺点，接受自己的不完美。

敏感的人总是过分注重外界的评价，只有正视自己，认清自己的优势与劣势，接受自己的不完美，才不会被他人所误导。

比如公司有两位同事，因为工作被上司批评，一位很敏感，觉得很没有面子，一直无法摆脱被责骂的阴影，从而不断地否定自己，陷入焦虑，更不利于工作开展；而另一位同事像没事发生过一样，精神抖擞地出现在公司，对待批评不是过分指责，而是想着我会做好，我该如何改进，事情自然而然会做好。

其次，不要以偏概全，全盘否定。

俗话说：“兼听则明，偏听则暗”，不要因为别人的几句话或无心之举，不明就理的就陷入负面情绪之中，有时候多说几句，多问几声就能解开误会，柳暗花明。比如在婚姻关系里多一些宽容，少一些挑剔，不能因为别人的一点小过失或错误就全盘否定这个人，多点沟通，多点理解，多点换位思考。 夫妻之间，不该追究的事情不过于追究，不该计较的事情不过于计较，心大了，事儿也就小了。更需要注意的是，在家庭教育里，不管是婴幼儿期还是青春期，孩子们都有自己的意识。不要因为孩子犯了一点小错就打击孩子，这样可能会让孩子过于敏感。不要因为孩子的一点小错就全盘否定他做过的努力，教育上适当的“钝感”能够培养孩子独立思考的意识，而不是让孩子从小就学会“察言观色”。

最后，设立一个清晰的目标。

比如《士兵突击》里懵懵懂懂的许三多，虽然资质平平被称为“孬兵”，虽然常常犯错受人刁难，虽然身处困境不被理解，但他能够“屏蔽”那些流言蜚语，只坚信自己所做的事情，设立了要修一条路的目标，并朝着这个目标前进，在独守营区的半年里坚持训练，最终成长为优秀的特种兵，出类拔萃的“兵王”。眼中有定位，心里有目标，专注且执着，自然会集中注意力向前走。

愿我们都能拥有“钝感力”，每一天都活得充实而精彩，收获幸福而快乐的人生。