跑步锻炼不简单，也要多懂一些知识

HeyMan

跑步是性价比很高的锻炼，它能锻炼全身肌肉和脏器，但是很多新手啥都没准备，就去跑步了，坚持了三天就放弃了，也只能算是心血来潮，怎么样才能坚持下去呢？
首先我们要看大量的跑步视频，来激励自己的斗志，第二点，准备三套舒适的换洗衣服，有时候因为没有衣服穿这个简单的理由就不去了，第三点，找几个同伴一起跑，人越多斗志越强，第四点，了解锻炼后的不适，知道如何锻炼，知道如何使用气息。
锻炼环境是坚持不懈的重要组成部分，离家很近的公园，空旷地带，操场，健身房等，越近越好，如果家里有条件也可以买一台跑步机，怕吵也可以弄台单车骑。
如果健身房，公园就在楼下，那不是更好，如果你平时做事情经常放弃，也就不要跑步锻炼了，你可以选择不是很累的肢体拉伸运动，也是不错的，可以在家里做瑜伽，一般的力量训练都不错，家里练也是很不错的。

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