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中医认为人应该跟随季节变换,采取相应的养生方式,养生和自然是离不开的。应该遵循大自然的规律,毕竟人的生存也离不开大自然的恩赐。那么,在养生方式上在《黄帝内经》中曾经提到过“秋天养收,春天养生,夏天养长,冬天养藏”。意思是说只有养生与 自然气候紧密联系 ,适应了气候的的变化,才能做到延年益寿。
那么,在秋天由于早晚的温差比较大,对于本身有些肺部疾病的人群,也会在这个季节大大加重了病情;很多人就会想好好的调理自己的肺部。那么其实,除了肺部,在秋天,还有两个部位是需要我们好好保养的,下面一起看看吧。
肺部
一提到秋天大家的第一反应就会是养肺,有人说“秋天不养肺一年全白费”;这是因为秋天天气的原因会比较干燥。天气干燥会导致人体出现咳嗽、呼吸不畅等问题,这会伤及肺部。那么这时候保养肺部就会特别的重要。所以说在秋天大家要多吃一些凉性的水果,如梨子,降肺火。
皮肤
因为气候干燥,空气中缺乏水分,我们会感觉自己的皮肤会很干,所以说在秋季护肤也很重要。缺乏水分会导致皮肤干燥。建议大家多喝水,吃些富含水分的水果,保持身体有充足的水分,或者是涂抹身体乳等。
养胃
秋季养胃也很重要,对于一些本身患有胃肠道疾病的人群,会由于气候的变化,导致人体气血体寒,从而引起疾病发作。所以说在秋季一定要注意养胃。
建议可以吃醋泡姜。就是把新鲜的生姜切成片放在瓶子里,倒入醋,稍稍浸泡一下就可以,每天早上空腹吃2-3片,对手脚冰凉、胃寒很有好处。
另外,三餐规律,少食多餐,多吃易消化、粗纤维的食物;
肝脏
秋季不仅要养肺还需要养肝,进入秋季后,人体的抵抗力会下降,会容易生病;同时,饮食也是一大诱因,像是夏季人们饮食不规律,吃大量的冷饮,而到了秋季人们又开始吃一些辛辣、高脂肪的食物,是会对肝脏造成一定的负担的。所以说秋季一定要注意肝脏的保养。
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