每天一碗养生豆浆，一个月不重样，吃得营养又健康（200道食谱）

死在黑名单

最近白天特别容易犯困，看着手机都能睡着的那种，而且皮肤暗沉，食欲不佳。
为了养生我也是豁出去了，新入了破壁机，每天早上补充一杯热乎乎的豆浆养养生，分享我最近喝的几款南瓜主题豆浆，一周不重样：
1、南瓜红豆黄豆豆浆

功效：健脾养胃，降脂消肿
食材：南瓜50克、红豆30克、黄豆20克
2、南瓜核桃燕麦豆浆

功效：益智健脑、养心安神
食材：南瓜50克、核桃30克、小米20克。


3、南瓜花生燕麦豆浆

功效：减肥减脂，消水肿。
食材：南瓜50克、生燕麦20克、花生30克
??养成健康的饮食习惯，更好地爱自己，身体会给予相应的回报！那就从每天杯豆浆做起，一起来做个养生girl 呀


家里有破壁机的一定要试试，豆浆，米糊，玉米汁，辅食，果汁，都可以打，一般25分钟以内搞定。
关于破壁机豆浆，阿慧都是照着食谱做的，这里把我整理了一些破壁机的美食做法，以及一套食谱，今天也分享出来。

可以参考这套食谱

部分食谱目录

需要食谱的朋友可以来找阿慧：

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馥琳

感谢分享，我的白头发好不容易调理好了也特别注重调理身体了，女人都是保养出来的

依依荣

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