熬夜危害多，家长找准原因，掌握3个原则，恢复到正常生物钟

我是个逗比男

昨天元宵佳节，我家来了很多客人，吃饭前，大家围在一起，你一言我一语地讨论着，很是开心。

表妹说，姐，明天就开学了，可不管我怎么努力，寒假作业就是写不完！你说我们老师是不是太狠了？布置这么多作业！

阿姨随口说到，谁让你之前不写？开学又知道着急了。

表妹一脸委屈地答，我熬了通宵，才搞定数学，老师让我们一整本书的题目都要抄写下来，写完这些作业一点也不简单，我现在的感觉真是舒坦！

我的嘴巴已经张成了O型，熬夜写作业的确能让你很有成就感，但它带来的危害也不小，要注意休息呀。

我后来问了很多朋友，发现他们的孩子最近都在拼命赶作业，有的甚至写到凌晨1点才睡，可作为家长的我们，真的能让孩子任意妄为吗？而且，他们所谓的赶作业真的是在写作业吗？

我又问表妹，你有对作业任务进行分解，做有效的时间管理吗？

表妹答复，她是边看电视边写作业。听完，我的内心无法平静。

熬夜危害那么大，你还一心两用，能有效果吗？

不按时睡觉→不按时起床→没有时间整理内务、没有时间吃早饭→买零食，有损身体健康，污染教室环境→影响成绩的提高→写作业效率低→不按时睡觉

知道了熬夜的危害，我们就要密切关注孩子写作业到很晚的原因，并且对症下药。不能让他们任意妄为。

第一，作业拖拉，总喜欢拖到很晚才开始写。家长要严格规定每天写作业的时间。

第二，不会做的题目较多，容易受打击。家长要多从旁辅导。

第三，孩子没有时间概念，写作业时不专注。家长要适时把孩子的思绪吸引回来，不能跑神。

第四，也有可能是老师留的作业真的太多。

孩子熬夜，家长责任重大，我们要从源头抓起，坚决执行以下原则：

原则一：教孩子做好时间管理，先做最重要的事，做最需要的题目

原则二：必须读完一本书之后，再去读另一本。

原则三：制定计划，限时训练

做到这三个原则，持续训练，让孩子成为管理时间的小达人，减少熬夜次数，恢复到正常的生物钟。

因为科学家已经证明生物钟的存在，缺少睡眠对于人体的影响是难以避免的：长时间晚睡熬夜会导致免疫系统受损、抵抗力下降，对心血管系统也有不良影响，更容易招致各种其他疾病。

所以，各位熬夜补作业的夜猫子们，听妈妈的话，洗洗睡吧！


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