愉快是长寿妙药，10大方法助你心情舒畅，百病不生！

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世界卫生组织一直致力于长寿秘诀的研究，曾经召集来自全世界的科学家，探讨关于长寿的秘诀，虽然关于长寿，没能得出完整一致的结论，但是几乎所有科学家一致认为，愉快是有助长寿的妙药。愉快是长寿妙药，10大方法助你心情舒畅，百病不生!

拥有愉快就会拥有健康，学会调整自己的情绪，做自己情绪的主人，摆脱自己是情绪的奴隶，但人活在世，难免有不愉快之时，教你10个心情舒畅的方法，让您笑容绽放，告别苦瓜脸!

1、唱歌或听音乐

自己唱歌可以防病。又可以祛病，唱歌会使得气血运行，缓解肝气不舒，增加正气恢复的机会。

听或轻松或高雅的音乐可以陶冶情操，边听边陶醉于美妙的音乐声中，在冥冥中忘掉各种不愉快心情。

2、洗淋浴

有相关研究发现，在洗淋浴中，能使人产生一种安神的活性分子，使人气血通畅，洗澡以后，会在极大程度上释放心情，告别不良情绪。

3、外出旅游

换个环境，来一场说走就走的旅行，洒脱的活下自己，去下你一直想去去没去过的地方，在异域环境中，重新认识自我、放空自我，重新规划自我。和那个不愉快的自己说“再见”，一切都显得很新，很愉悦。

4、吃香蕉

香蕉中含有一种人体所需的色氨酸，吃香蕉后，这种物质会转化为血清素，改善我们紧绷的精神状态以及身体压力，进而使人安神、愉快，切记一定吃成熟的香蕉。

5、哭出来或喊出来

女生爱哭，这与女性寿命长有一定的联系，男儿有泪不轻弹，该哭还是哭，哭出来还是喊出来，可以释放压力，喊出你心中所有的愤懑，不良情绪自然得到缓解。

6、好好睡一觉

良好的休息，充足的睡眠会使人克服掉坏情绪，使人心情稳定，一觉苏醒后，心情自然好起来。

7、运动、动起来

如果你平时不喜欢运动，那么在你抑郁的时候，可以设法让身体动起来，去趟健身房、游个泳，健个身、跑跑步、跳跳绳、爬爬山，在酣畅淋漓的运动中，让你把心中的不愉快随运动而飘散!

8、重新定目标

很多时候，人的坏情绪是因为有些事给自己设定的目标太高，自己无法企及，挫败感产生，重新定一个可行的目标，你会感觉到事情没有那么糟糕。

9、和知己倾诉

友谊有助于身心健康，无论好事、坏事都可与自己分享或倾诉，把自己气愤心情对知己直言相告，朋友会为你排忧解难，增强自己克服困难的信心和勇气，心情也就豁然开朗。

10、敢于接受失败

人活在世，不如意事常有，敢于接受失败，玩得起也输得起，记住：失败是成功之母，在一次次失败后，不断总结经验，才有助于日后的成功，敢于接受失败，面对失败的时候也就没那么苦恼了。

良好的心情，愉快的情绪，可以使身体分泌较多的激素酶和乙酸胆碱，这些物质可以使身体血液循环更加通畅，使内脏器官得到充分的滋养，有力的促进身体各个组织器官的新陈代谢，提高人体免疫力，延缓大脑衰老，因此能够保持心情舒畅，可以让你和很多疾病说“bye-bye!”

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执着等待等wc

【外出旅游】
换个环境，来一场说走就走的旅行，洒脱的活下自己，去下你一直想去去没去过的地方，在异域环境中，重新认识自我、放空自我，重新规划自我。和那个不愉快的自己说“再见”，一切都显得很新，很愉悦。

shiyan

目前我要努力。尽早远离这个圈子。熬个把月离开这个地方，开始新的环境，新的开始，，接触新鲜事物和人

求个妹子

愉快是长寿妙药，10大方法助你心情舒畅，百病不生！

雾里花，水中月

让自已愉快的最好办法就是听歌，学唱歌，唱歌可以提高记忆力，增强免疫力，心情愉悦，延年益寿
说的太对了，培养自已积极乐观心态的养生方法中唱歌排第一，我是位77岁的老人有亲身体会，我从头条中搜索並学会50首歌，每天都唱，身心非常愉悦，对身体健康非常好，首先说提高记忆力，我现在能背唱这50首歌词。而且很多歌词写的非常好，都是养生真谛！我唱的身体很好，没有三高，没有肥胖，没有脏腑疾病，一片药也不吃，更不吃保键品，我耍天天唱，唱给自己，唱给知友，越唱越高兴，忘掉一切烦恼
尤其最最重要的是我要通过学习唱歌，痴迷唱歌，天天唱歌来健脑，健心，健身，远离为赚钱，坑害百姓，欺骗百姓，大势收回扣，收红包，假医生，假检查，假报告等，已经丧失了道德底线的现代医疗，使自己用唱歌躯走烦恼，不得病，增强免疫力，延年益寿。
网友评论了我是真棒的正能量老人！我也很欣慰，说明我做对了！

敬你

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末日丶旺仔

吃香蕉???

求个妹子

愉快生活，快活人生。

蓝勇威

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眼角微凉的泪

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