佳孕母婴：乳汁清淡没营养？母乳喂养的赶紧看过来

公主青蛙

    很多母乳喂养的妈妈发现自己乳汁比较清淡，从而怀疑其营养含量不能满足宝宝生长发育要求，那么乳汁清淡真的没有营养吗？乳汁清淡怎么办？

    乳汁清淡就是没营养吗？据佳孕母婴营养师表示，只要母亲自身有足够营养，其乳汁中所含的营养物质基本都能满足婴儿的营养需求。

    其实，母乳的成分，主要取决于妈妈的饮食，而不同时期的母乳营养也随着宝宝的成长需要而改变。

    比如初生儿消化系统较弱，而母亲的初乳中就含有丰富的抗体，此时的蛋白质多于脂肪，这正是新生儿所需要的。

    随着宝宝的逐渐长大，母亲的母乳量也会随之增加，此时乳汁中的脂肪含量开始增多，颜色也开始变浓，蛋白质含量也渐渐降低，当然这是符合宝宝生长需要的。

    乳汁清淡就是没营养吗？

    在产后前2周内妈妈的乳汁确实较稀，但此时的乳汁里含有大量的蛋白质，免疫物质也非常丰富，更利于初生宝宝的消化和吸收。

    后期，如果是刚一开始喂奶的时候，妈妈发现没有之前的乳汁浓郁，这是因为此时乳汁中含水量比较大，这时的乳汁可以给宝宝补充大量的水份、乳糖、维生素、无机盐以及免疫球蛋白。等妈妈喂奶2~3分钟后，此时的乳汁会渐渐变稠，脂肪含量变高，可以为宝宝提供利于生长的热量。

    那乳汁清淡该怎么办？

    如果是因为早产、过期妊娠、子痫等问题导致的乳汁清淡，可以先让妈妈确保合理的饮食，鱼、肉、牛奶、蛋品、蔬菜、水果等要均衡，忌肥腻、过咸的食物，多喝汤水，同时避免烟酒。

    乳汁清淡的妈妈要保持足够的休息时间，哺乳期的妈妈每天要睡足8个小时，尤其是夜间睡眠要充分，这样才能保证有足够的催乳素。