跑步，让我收获健康，成功瘦身！我是如何做到的？

被遗忘的人

跑步，纳入我的日常生活
我是从2018年过完年后，长胖了几斤，我是不记得了，我弟妹约我去跑步，我们选择在体育场夜跑，刚开始跑的时候也没做什么热身运动，自认运动细胞不错，我铆足了劲头，大概跑了二圈下来就累到气喘吁吁，速度就慢的跟乌龟爬似的，我弟妹说：姐，你跑的还没我快走的速度快呢。我尴尬不已并哭笑不得，但并没因此而停下来，我在心底鼓励自己：没事，不着急，慢慢来，总之不要停下来。
大概跑了一周吧，我弟妹因为怀孕而不得不终止跑步，买的运动服也在家睡大觉。
很久之前我就从网上得知像张钧甯，陈意涵，彭于晏等这些明星都是跑步达人，非常自律！我也很想尝试自己能不能做到？我深知跑步一定是讲究方法的，因为我不知道我会在这个地方待多久，所以没有报健身房，没有教练，也没有跑友的我就上网查，或视频来学习关于跑步这方面的知识，我就是自己的师傅。
跑步，让我收获健康，成功瘦身
除了例假之外，我几乎每天晚上一个人都会到体育场跑，从原来的三五圈到6-8公里，跟着某运动软件，做跑前热身，跑后拉伸。每次跑完，大汗淋漓，全身都很轻松，睡眠变得更好，工作的时候头脑也很清晰，爬楼梯，一口气，7楼，完全不带喘大气的，体型也越来越好。
大概花了半年时间，我从原来的110斤，最低降到了96斤，这个成果也是有晚上少吃的原因存在的。同事们看着我瘦下来都直呼，不要再减了，再瘦下去会显老的。
直到某一天，也不知怎的，我的整条右腿就是痛（曾经也摔过），右脚走路用力都痛，跑就更不行了。我很害怕，还特地去大医院看，医生叫我拍了腰间盘的片子，却没有任何问题，大概过了一二个月，没那么痛，我又开始跑，跑了几天就神奇的好了，我当时对自己的腿说：你就是贱。
但同时我也意识到，我若是想长期跑下去，就不能这样天天跑，体重也慢慢回到了100斤左右，我爸妈见到我也没那么糟心了。
跑步，变成我必不可少的习惯
最难忘的一段时间是在2020年新冠疫情爆发。体育场封锁了，每天都得在单位工作到晚上11点才可以回家，我的夜跑计划也就泡汤了，于是我就改到晨跑，2月份，天气很冷，我早上5点半就起床，外面挺黑的，挑了一段车流量少的地方跑，遇到没有灯的地方，真怕自己摔跤，只有打开手电筒照明，天慢慢亮了，一看到有人，我就立马把口罩带起来。
直到今年我开始把跳绳也纳入自己运动行列之中，有朋友建议我去做瑜伽，但我一个人在家做没有那个耐性。同事说：我也挺佩服你这样跑哦，你不怕变成肌肉腿吗？我说不怕，本来腿就不瘦，其实我很清楚，女的没那么容易长肌肉腿的。
跑步，让我收获了自律
现在我也一直在跑着，这已经成为了我的一种习惯，就像吃饭一样。我开心也跑，不开心也跑。以前一定要听音乐，现在即使不听音乐也不会无聊，不会枯燥，更不会觉得时间难熬。我希望自己能一直坚持下去。

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